logo
18 MART 2025

Soğuk su banyosu gerçekten faydalı mı?

Soğuk suların bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dair yaygın bir inanış var. Peki bu inanışın gerçekçi bir temeli var mı?

17.03.2025 15:47:00
Orhan Dede
Soğuk su banyosu gerçekten faydalı mı?
Soğuk su banyosu gerçekten faydalı mı?
Soğuk suların bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dair yaygın bir inanış var. Peki bu inanışın gerçekçi bir temeli var mı? Gelin, bu konuyu uzman görüşleri ve araştırmalar ışığında birlikte inceleyelim.
Soğuk suda yüzmek, vücutta adrenalin salgılanmasını tetikler. Adrenalin, vücudun savunma mekanizmalarını harekete geçiren bir hormondur. Bazı araştırmalar, soğuk suyun yarattığı adrenalin etkisinin, kanda enfeksiyonla savaşan hücrelerin sayısını artırdığını gösteriyor. Ancak, bu artışın bağışıklık sistemini uzun vadede güçlendirip güçlendirmediği henüz kesin olarak kanıtlanabilmiş değil.
Uzmanlar, soğuk suda yüzen kişilerin daha az soğuk algınlığı geçirdiğine veya daha az enfeksiyona kapıldığına dair kesin bir kanıt olmadığını belirtiyorlar. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için soğuk suda yüzmekten ziyade, düzenli egzersiz yapmak daha etkili bir yöntem olarak kabul ediliyor.
Vücudumuzun savunma sistemi, 20'li yaşlardan itibaren yavaş yavaş gerilemeye başlıyor. Ancak, yapılan araştırmalar, 80 yaşındaki bisikletçilerin, kendilerinden onlarca yaş daha genç insanların bağışıklık sistemine sahip olduğunu gösteriyor. Bu da düzenli egzersizin, yaşlanmanın etkilerini azaltmada önemli bir rol oynadığını kanıtlıyor.
Sonuç olarak, soğuk suda yüzmek, vücutta bazı olumlu değişikliklere neden olsa da, bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dair kesin bir kanıt bulunmuyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için en etkili yöntem, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Savaş hazırlıklarına başladı
Almanya anayasasını değiştirdi
İmamoğlu'nun 35 yıllık diploması iptal edildi
İstanbul Üniversitesi'nden skandal
Ece Üner hakkında soruşturma
Adli kontrolle serbest bırakıldı
Her karesinde destan var
İBB arşivinden büyük zaferin fotoğrafları
"Ukrayna'nın teslim olmasını istiyor"
ABD'li eski komutan Trump'ı suçladı
400 de aşıldı
Gazze'deki soykırımın ikinci dalgasında şehit sayısı artıyor
Cenevre'de Kıbrıs toplantısı ikinci gününde
Taraflar arasında ortak zemin yok
İsrail Gazze'de ölüm kusuyor
Ölenlerin sayısı 300'ü geçti
KKTC'deki üniversitenin kurucu ortağı ifade verdi
'Denkliğimiz ABD üzerindendi'
18 Mart Çanakkale Zaferi
Bir milletin destanı
Suriye ve Lübnan arasında ateşkes sağlandı
Koordinasyon ve işbirliği artırılacak
Fransa: 'Özgürlük Heykeli'ni geri verin'
ABD: 'Biz olmasaydık Fransızlar, Almanca konuşuyor olurdu'
İsrail Gazze'ye yeniden saldırı başlattı
Çok sayıda Filistinli öldü
Askeri kışlada çıkan kavgaya Türk askerleri de dahil oldu
2'si ağır çok sayıda asker yaralandı
Avrupa'nın 5 büyük liginde son durum
LaLiga'da Barcelona zirveyi bırakmıyor
Savaş hazırlıklarına başladı
Almanya anayasasını değiştirdi
İmamoğlu'nun 35 yıllık diploması iptal edildi
İstanbul Üniversitesi'nden skandal
Ece Üner hakkında soruşturma
Adli kontrolle serbest bırakıldı
Her karesinde destan var
İBB arşivinden büyük zaferin fotoğrafları
"Ukrayna'nın teslim olmasını istiyor"
ABD'li eski komutan Trump'ı suçladı
400 de aşıldı
Gazze'deki soykırımın ikinci dalgasında şehit sayısı artıyor
Cenevre'de Kıbrıs toplantısı ikinci gününde
Taraflar arasında ortak zemin yok
İsrail Gazze'de ölüm kusuyor
Ölenlerin sayısı 300'ü geçti
KKTC'deki üniversitenin kurucu ortağı ifade verdi
'Denkliğimiz ABD üzerindendi'
18 Mart Çanakkale Zaferi
Bir milletin destanı
Suriye ve Lübnan arasında ateşkes sağlandı
Koordinasyon ve işbirliği artırılacak
Fransa: 'Özgürlük Heykeli'ni geri verin'
ABD: 'Biz olmasaydık Fransızlar, Almanca konuşuyor olurdu'
İsrail Gazze'ye yeniden saldırı başlattı
Çok sayıda Filistinli öldü
Askeri kışlada çıkan kavgaya Türk askerleri de dahil oldu
2'si ağır çok sayıda asker yaralandı
Avrupa'nın 5 büyük liginde son durum
LaLiga'da Barcelona zirveyi bırakmıyor
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.