logo
18 MART 2025

Soğuk su banyosu gerçekten faydalı mı?

Soğuk suların bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dair yaygın bir inanış var. Peki bu inanışın gerçekçi bir temeli var mı?

17.03.2025 15:47:00
Orhan Dede
Soğuk su banyosu gerçekten faydalı mı?
Soğuk su banyosu gerçekten faydalı mı?
Soğuk suların bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dair yaygın bir inanış var. Peki bu inanışın gerçekçi bir temeli var mı? Gelin, bu konuyu uzman görüşleri ve araştırmalar ışığında birlikte inceleyelim.
Soğuk suda yüzmek, vücutta adrenalin salgılanmasını tetikler. Adrenalin, vücudun savunma mekanizmalarını harekete geçiren bir hormondur. Bazı araştırmalar, soğuk suyun yarattığı adrenalin etkisinin, kanda enfeksiyonla savaşan hücrelerin sayısını artırdığını gösteriyor. Ancak, bu artışın bağışıklık sistemini uzun vadede güçlendirip güçlendirmediği henüz kesin olarak kanıtlanabilmiş değil.
Uzmanlar, soğuk suda yüzen kişilerin daha az soğuk algınlığı geçirdiğine veya daha az enfeksiyona kapıldığına dair kesin bir kanıt olmadığını belirtiyorlar. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için soğuk suda yüzmekten ziyade, düzenli egzersiz yapmak daha etkili bir yöntem olarak kabul ediliyor.
Vücudumuzun savunma sistemi, 20'li yaşlardan itibaren yavaş yavaş gerilemeye başlıyor. Ancak, yapılan araştırmalar, 80 yaşındaki bisikletçilerin, kendilerinden onlarca yaş daha genç insanların bağışıklık sistemine sahip olduğunu gösteriyor. Bu da düzenli egzersizin, yaşlanmanın etkilerini azaltmada önemli bir rol oynadığını kanıtlıyor.
Sonuç olarak, soğuk suda yüzmek, vücutta bazı olumlu değişikliklere neden olsa da, bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dair kesin bir kanıt bulunmuyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için en etkili yöntem, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Bu işte bir tuhaflık yok mu?
Her şeyin fiyatı artıyor, onunki yerinde sayıyor
Resmen bütçeyi kemiriyor
Türkiye'nin bütçesi faize teslim
Alırken, kullanırken bir daha düşünün
Suyun içindeki yararlı mineralleri yok ediyor!
Gebze’deki infaz kameralara yansıdı
Pusu kurdukları genci çapraz ateşe alarak öldürdüler
Trump ağzındaki baklayı çıkardı
‘Yemen’den atılacak her kurşun İran’dan atılmış sayılacak’
İlk sıradaki madde çok önemli
Böbrek taşına karşı 8 etkili önlem
Kastamonu büyük yangın
Bir çok ev, ahır, samanlık ve ambar yandı
Teröristbaşının çağrısı sonrası
DEM Parti ile AK Parti görüştü
Bankpozitif'in yönetimi TMSF'ye devredildi
29 şüpheli adliyeye sevk edildi
Görüşme 1 saat sürdü
DEM Parti MHP yakınlaşması
Kanada'dan, ABD'ye F-35 resti
Alman yetkililer: 'ABD F-35'leri müttefiklerine karşı kullanabilir'
Lav, kar ve kayak
Yanardağ patlarken kayak yaptı
ABD-Yemen gerginliği tırmanıyor
Husiler, ABD'ye karşılık veriyor
Şubat ayına ilişkin bütçe verileri paylaşıldı
Aylık 310.1 milyar TL açık verildi
Çanakkale Kahramanı Koca Seyit'in bilinmeyen hayatı
Atatürk'e: 'Paşam, biz savaşı maaş için yapmadık'
Bu işte bir tuhaflık yok mu?
Her şeyin fiyatı artıyor, onunki yerinde sayıyor
Resmen bütçeyi kemiriyor
Türkiye'nin bütçesi faize teslim
Alırken, kullanırken bir daha düşünün
Suyun içindeki yararlı mineralleri yok ediyor!
Gebze’deki infaz kameralara yansıdı
Pusu kurdukları genci çapraz ateşe alarak öldürdüler
Trump ağzındaki baklayı çıkardı
‘Yemen’den atılacak her kurşun İran’dan atılmış sayılacak’
İlk sıradaki madde çok önemli
Böbrek taşına karşı 8 etkili önlem
Kastamonu büyük yangın
Bir çok ev, ahır, samanlık ve ambar yandı
Teröristbaşının çağrısı sonrası
DEM Parti ile AK Parti görüştü
Bankpozitif'in yönetimi TMSF'ye devredildi
29 şüpheli adliyeye sevk edildi
Görüşme 1 saat sürdü
DEM Parti MHP yakınlaşması
Kanada'dan, ABD'ye F-35 resti
Alman yetkililer: 'ABD F-35'leri müttefiklerine karşı kullanabilir'
Lav, kar ve kayak
Yanardağ patlarken kayak yaptı
ABD-Yemen gerginliği tırmanıyor
Husiler, ABD'ye karşılık veriyor
Şubat ayına ilişkin bütçe verileri paylaşıldı
Aylık 310.1 milyar TL açık verildi
Çanakkale Kahramanı Koca Seyit'in bilinmeyen hayatı
Atatürk'e: 'Paşam, biz savaşı maaş için yapmadık'
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.