Uykusuzluk asabiyeti arttırıyor

Uyku düzensizliği çeken bir kişinin öncelikle içinde bulunduğu ortamı gözden geçirmesi gerektiğini hatırlatan Dr. Erdinç, "Günlük olaylardan etkilenme uyku süresini bozabilir. Mesela sınavımız kötü geçmiş olabilir, eşimizle kavga etmiş olabiliriz ya da o gün çok ciddi para kaybetmişizdir. Bu tür uyku bozuklukları gelip geçicidir. Sebep ortadan kalktıktan sonra tamamen düzelir. Eğer düzelmiyorsa ve biz hiç dinlenmemiş kalkıyorsak, o zaman ilk önce uyku hijyeni şartlarımızı gözden geçirmeliyiz. Yani yatağımız sağlıklı mı? Odamızın havası temiz mi? Oda ısısı normal mi? Geceleri sık sık uyanıyor muyuz? Tüm bunları gözden geçirdikten sonra hiçbir problemimiz yoksa ve fazla uyumamız hayatımızdaki bazı işleri kısıtlamaya başlamışsa artık iş çığırından çıkıyor demektir. Artık bir hekime başvurmanın zamanı gelmiştir. Yani sebebe yönelik araştırma yapmalıyız. Yani uykusuzluğun kaynağı bulunmalı ve bu sorun çözülmelidir" dedi.