Sağlıklı yaşamın sırrı

Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenmeye parelel olarak, bireylerin düzenli fiziksel aktivite yapma alışkanlığının da kazanılmasının önemli olduğunu vurguluyor.

 

 

Eskişehir İl Sağlık Müdürü Dr. Seracettin Çom, sağlıklı yaşam için hareket ve beslenmeye gereken önemin gösterilmesi gerektiğini söyledi. Kötü beslenme ve hareketsizlikDr. Çom yaptığı açıklamada, bireylerin sağlıklı bir yaşam sürebilmeleri için yeterli ve dengeli beslenerek, düzenli fiziksel aktivite yapma alışkanlığını kazanmaları gerektiğini vurgulayarak, "Pek çok hastalığın nedeni kötü beslenmedir. Yetersiz ve tek yönlü beslenme kansızlık, parazit hastalıkları, şişmanlık (obezite), zayıflık, sık hastalanma gibi sağlık problemlerine sebep olur. Beslenme, sadece karın doyurmak değildir. Sevilen besinlerden yemek değildir. Sadece pahalı gıdalardan (et, salam vs.) yemek değildir. Önemli olan yeterli ve dengeli beslenmedir. Yeterli ve dengeli beslenme ise tüm besin gruplarından (süt ve süt ürünleri, et grubu, sebze ve meyveler, ekmek ve tahıllar) ihtiyaç duyulan miktarda alınmasıdır" diye konuştu.Yaşam kalitesini olumsuz etkiliyorUzun süreli enerji yönünden zengin gıdaların alınmasının birçok hastalığın ortaya çıkmasına zemin hazırladığını ifade eden Dr. Çom, "Yaşam süresini ve kalitesini olumsuz etkileyen en önemli sağlık problemi şişmanlıktır (obezite). Dünyada olduğu gibi ülkemizde de obezitenin görülme sıklığı gittikçe artmakta, görülme yaşı düşmekte ve sağlık üzerindeki etkileri ciddi boyutlara ulaşmaktadır. Şişmanlığın en önemli sebeplerinden biri fiziksel aktivitenin yetersiz olmasıdır. Hastalık riski azalırDüzenli fiziksel aktivite, bireylerin dayanıklılık, güç ve esnekliğini arttırmasının yanında başta obezite olmak üzere kalpdamar hastalıkları, diyabet vb. kronik hastalıklara yakalanma riskini de azaltmaktadır. Fiziksel aktivite, yeterli ve dengeli beslenmeye zemin hazırlaması yanında tütün, alkol ve uyuşturucu madde kullanımını ya da şiddetini azaltmakta, sosyal etkileşimi artırma suretiyle özellikle gençlerde olumlu sonuçlar doğurmaktadır. Dolayısıyla ebeveynler çocuklarını düzenli fizik aktivitelere ve ilgi duydukları spor dallarına yönlendirmeleri konusunda bilinçlenmelidir" şeklinde konuştu.