Saat 22.00-23.00 arasında yatanlarda kalp krizi riski düşüyor

 

İngiltere'de yapılan bir araştırma, 22.00 ile 23.00 arasında uykuya dalmanın, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltabileceğini ortaya koydu. Exeter Üniversitesinin uyku ve kardiyovasküler hastalıklara ilişkin yaptığı bir çalışmada, yaş ortalaması 61 olan 88 bin 26 kişi incelendi. Araştırmacılar, katılımcıların yüzde 58'ini kadınların oluşturduğu, 43 ila 79 yaşlarında kişilerin bileğine taktıkları bir cihazla, 7 gün boyunca uyku başlangıcı ve uyanma süresi hakkında veri topladı. Avrupa Kardiyoloji Derneğinin (ESC) 'European Heart Journal - Avrupa Kalp' dergisinde yayımlanan araştırma sonuçlarına göre, yaklaşık 6 yıllık bir takip süresi boyunca 3 bin 172 katılımcıda (yüzde 3.6) kardiyovasküler hastalık gelişti. 

 

Araştırma ekibi 3 bin 172 denekten 1371'nin gece saat 12'den, 1196'sının 11'den, 473'ünün ise saat 10'dan sonra uyduğunu tespit etti. Sadece 132 kişi 10'dan önce uykuya daldı. Kalp hastalığı riski saat 10-11 arasında uykuya geçenlere göre gece 12'den sonra yatanlarda yüzde 25, 10'dan önce yatanlarda yüzde 24, 11'den sonra yatanlarda ise yüzde 12 fazla çıktı! 

 

Exeter Üniversitesinden Dr. David Plans, "Vücudun sirkadiyen ritmi adı verilen ve fiziksel ve zihinsel işleyişi düzenlemeye yardımcı olan 24 saatlik bir iç saati var. Çalışmamızdan nedensellik sonucuna varamasak da sonuçlar erken veya geç yatma saatlerinin vücut saatini bozma olasılığının daha yüksek olabileceğini ve kardiyovasküler sağlık için olumsuz sonuçlar doğurabileceğini gösteriyor" dedi. EYÜP KABİL