Kafeinsiz bir yaşam

Dikkatli ve uyanık olmanın el altında ve hemen hazır araçlarından biri olan kafeinin, aşırı tüketildiği zaman sağlık için büyük bir tehdit olabileceği bildirildi. Uykusuzluk, çarpıntı, aşırı duyarlılık ve sinirliliğin sebebinin, çoğu kez fazlaca kafein tüketimi olduğunu belirten uzmanlar, dikkat arttırıcı ve enerji verici olarak başlayan kafein tutkusunun, abartıldığında konsantrasyon kaybı, uykusuzluk, sinirlilik ve yorgunluğun başlıca sebebi haline gelebileceğini ifade etti. Uzmanlara göre kafeinsiz bir yaşam, en uygun olanıdır. Uzmanlar, kafeinin günlük tüketiminin 200 mg ile sınırlanması gerektiğini bildirdi. Bir fincan kahve ile insan bedenine giren kafeinin ortalama 5 saat damarlarda dolaştığını belirten uzmanlar, "Bu nedenle uykusuzluk sorununuz varsa kafeinli içecekleri öğleden sonraları asla kullanmamalısınız. Kafein kullanımı çoğu kez bir alışkanlığın ve tek düzeliğin sonucudur. Yeni bir işe otururken elinize bir fincan kahve yerine bir bardak ıhlamur veya ada çayı da alabilirsiniz" uyarısında bulundu.