İnatçı kilolara karşı 7 etkili öneri
Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel, inatçı kilolara karşı 7 etkili öneride bulundu.
07.03.2021 17:47:00
Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel, inatçı kilolara karşı 7 etkili öneride bulundu. İşte o öneriler:
1. Çok düşük kalorili diyetten kaçının.
2. Haftada 3-4 kez, 1-1.5 saat tempolu yürüyüş yapın.
3. Kilo vermenizi çok zor hale getiren sağlık sorunlarınızın tespiti için mutlaka muayene olun.
4. Beklentilerinizi gerçekçi koyun, verilecek kilo konusunda makul hedefler saptayın.
5. Gün içerisinde yediklerinizi not alın.
6. Diyet ürünlerini fazla tüketmeyin.
7. Mutlaka su için, özellikle öğünlerden önce 1-2 su bardağı su içmek kalori alımını azaltıyor. İBRAHİM ETHEM YIĞ
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
