40'ında da spor yapılır
19.05.2003 00:00:00
Spor hekimi Levent Köstem, yaşlılıkta olumsuzluk yaşamamak için performans artışına önem vermek gerektiğini söyledi. Ege Bölgesi Sanayi Odası Vakfı (EBSOV) Bayanlar Birliği'nin toplantısına konuşmacı olarak katılan spor hekimi Levent Köstem, 40-45 ve 60-70 yaşları arasında spor ve egzersiz yapmanın önemine değinerek, hekim denetiminde mutlaka kuvvet artıcı çalışmalara yönelinmesi gerektiğini kaydetti.
Check-up'tan geçmekte fayda var
Yaşamı boyunca spor yapan bir kişi ile spora yeni başlayan biri arasında fark bulunmasının normal olduğunu anlatan Köstem, "İlk kez spor yapacak orta yaşlı biri, mutlaka hekim denetiminden geçtikten sonra verilen programı uygulamalıdır. Gençlik dönemlerinde spor yapanların da, 40 yaşından sonra spor yaparken check-up'tan geçmelerinde fayda vardır" dedi. Yaşlılıkta olumsuzluk yaşanmaması için yapılacak kuvvet arttırıcı çalışmaları da gruplandıran Köstem, yürüyüş, germe, esneme ve denge çalışmalarının yeterli olacağını kaydetti. Köstem, "Bu aşamada mutlak surette doğal yollardan sebze ve meyve yiyerek vitamin almak da önemlidir" dedi.
Check-up'tan geçmekte fayda var
Yaşamı boyunca spor yapan bir kişi ile spora yeni başlayan biri arasında fark bulunmasının normal olduğunu anlatan Köstem, "İlk kez spor yapacak orta yaşlı biri, mutlaka hekim denetiminden geçtikten sonra verilen programı uygulamalıdır. Gençlik dönemlerinde spor yapanların da, 40 yaşından sonra spor yaparken check-up'tan geçmelerinde fayda vardır" dedi. Yaşlılıkta olumsuzluk yaşanmaması için yapılacak kuvvet arttırıcı çalışmaları da gruplandıran Köstem, yürüyüş, germe, esneme ve denge çalışmalarının yeterli olacağını kaydetti. Köstem, "Bu aşamada mutlak surette doğal yollardan sebze ve meyve yiyerek vitamin almak da önemlidir" dedi.
