Yastıksız uyumak daha mı sağlıklı?

Yastıksız uyuma fikri kulağa garip gelse de, birçok kişi için daha sağlıklı bir uykuya giden yol olabilir. Uzun yıllardır çift yastık kullanmanın boyun ağrılarına yol açtığı ve omurganın doğal hizasını bozduğu biliniyor.
Yastıksız uyumanın faydaları ise saymakla bitmiyor. Cilt problemlerinin azalması, sırt, baş ve boyun ağrılarının hafiflemesi ve uyku kalitesinin artması gibi olumlu sonuçlar gözleniyor. Yastıksız uyuyanlar, vücutlarının doğal pozisyonunu koruduğunu ve omurganın dinlendiğini fark ediyor.
Ancak her şeyin bir de olumsuz yanı var. Yastıksız uyumanın baş ve boyun ağrısı, sertlik ve horlama gibi olumsuz sonuçlara da yol açabileceği unutulmamalı. Özellikle yan yatış pozisyonunda başın desteklenmediği durumlarda omurganın hizalanması bozulabilir.
Yastıksız uyumanın sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için kendi bedeninizi dinlemek önemlidir. Eğer uyku kaliteniz artıyor ve ağrılarınız azalıyorsa, yastıksız uyumaya devam edebilirsiniz. Ancak rahatsızlık hissediyorsanız, yastıksız uyumayı bırakmanız ve bir doktora danışmanız önerilir.