Uykusuzluk ileride hafıza sorunlarına yol açabilir

Yeni bir araştırma, orta yaşlarda sık sık uykusu bölünen kişilerin ilerleyen yaşlarda hafıza ve düşünme sorunları yaşama olasılığının iki kat daha fazla olduğunu ortaya koydu.
Araştırma, 30'lu ve 40'lı yaşlarda tekrarlayan kısa uyku kesintilerinin 11 yıl sonra daha kötü bilişsel işlevlerle ilişkili olduğunu gösterdi. Ancak, uyku süresi veya uyku kalitesi ile bilişsel işlevler arasında doğrudan bir bağlantı bulunamadı.
Bu çalışma, 10 yıldan fazla bir süre boyunca 500'den fazla katılımcıyı takip etti. Katılımcıların yarısından fazlası kadın olup, yaş ortalaması 40'tı ve ortalama altı saat uyuyorlardı. Uyku düzenlerini izlemek için bir yıl arayla iki kez, üç gün boyunca bilek monitörü taktılar. Ayrıca, uyku günlükleri tuttular, uyku kalitesi anketleri doldurdular ve hafıza ile düşünme testlerine katıldılar.
Araştırmacılar, yaş, cinsiyet, ırk ve eğitim gibi faktörleri dikkate aldıktan sonra, uykusu en çok bölünen kişilerin bilişsel sorun yaşama ihtimalinin iki kat daha fazla olduğunu belirledi. Bu bulgular, orta yaşlarda uyku düzenine dikkat etmenin ilerleyen yaşlarda bilişsel sağlığı korumada önemli olabileceğini gösteriyor.