logo
30 EKİM 2024

Otojenik egzersiz psikolojiye iyi geliyor

1920’li yılların başında Alman Psikiyatrist Prof. Dr. Johann Heinrich Schultz tarafından geliştirilen otojenik egzersiz terapisi, çocukların ve gençlerin psikolojik sağlığını desteklemek için etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor

13.10.2024 16:29:00
Yenal Arman
Otojenik egzersiz psikolojiye iyi geliyor
Otojenik egzersiz psikolojiye iyi geliyor
1920'li yılların başında Alman Psikiyatrist Prof. Dr. Johann Heinrich Schultz tarafından geliştirilen otojenik egzersiz terapisi, çocukların ve gençlerin psikolojik sağlığını desteklemek için etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor. Schultz, bu terapi yöntemini Platon'un felsefi öğretilerinden esinlenerek oluşturdu ve "Autogenes Training" adını verdi. Bu yöntem, bilimsel alanda da kabul görmüş ve doktorlar, psikoterapistler ve pedagoglar tarafından psikolojik ve psikosomatik sorunların önlenmesinde kullanılmaktadır.
Otojenik egzersiz, çocukların belirli bir konuya odaklanma ve dikkatlerini yoğunlaştırma yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olur. Bu sayede, olaylar karşısında daha olgun tepkiler verebilir, sessizlik ve sakinliklerini koruyabilirler. Ayrıca, yaşamlarını daha iyi tanımlayarak doğru rehberlik alabilir ve potansiyellerini ortaya çıkararak hayat amaçlarını belirleyebilirler. Bu yöntem, çocukların daha kolay öğrenmelerine, yeniliklere açık olmalarına ve olumlu düşünceler geliştirmelerine katkı sağlar.
Araştırmalara göre, 7-17 yaş arası çocukların %20'si psikolojik rahatsızlık belirtileri göstermektedir. Bu belirtiler arasında en yaygın olanları korku, depresyon ve sosyal davranış bozukluklarıdır. Çocuklar, başarı baskısına olumsuz tepki gösterirken, agresyona ve hayal dünyasına kaçış eğiliminde olabilirler. Bilgisayar, bilgisayar oyunları ve cep telefonları hayatlarının önemli bir parçası haline gelebilir.
Çocukların yaratıcı oyunlara yönelip konsantrasyon, öğrenme becerisi ve özgüven geliştirmeleri için içsel huzur ve denge gereklidir. Otojenik egzersiz, meditasyon ve sessizlik egzersizlerini de içeren çalışmalarıyla kısa sürede önemli gelişmeler sağlayabilir. Bu egzersizler sayesinde çocuklar, vücut bilinci geliştirip nefes alma ve kardiyovasküler sistem gibi beden fonksiyonlarını bilinçli bir şekilde tanıyabilirler. Böylece sağlıkları ile pozitif bir ilişki kurarak denge sağlarlar. Bu denge, onlara güç ve neşe verir.
Yahudilerin insanları katletme hakkı mı var?
Filistin'in BM Daimi Temsilcisi açık konuştu
Gazze'deki soykırımın finansörlerinden!
McDonald's darbe yedi
Çünkü maliyetler raydan çıktı!
Fabrika inşaatları stop etti
'Atatürk'ün izinden gitmekten başka çaremiz yoktur'
Dikkat çekici 29 Ekim paylaşımı
'890 İsrail askeri öldürüldü, 11 bin asker yaralandı'
Kayıplardan hükümeti sorumlu tuttu
Hizbullah'ın yeni lideri Naim Kasım oldu
Genel Sekreter Yardımcılığı görevindeydi
Mansur Yavaş'tan dikkat çeken 29 Ekim mesajı
'Cumhuriyet; Türk'ün asra verdiği en güzel cevaptır'
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 29 Ekim mesajı
'Yeni asrın ilk yıldönümü'
En kıymetlimiz Cumhuriyet 101 yaşında
YAŞASIN CUMHURİYET
Cumhuriyetin geleceğini tercihleriniz belirleyecek
AKP'ye, MHP'ye, CHP'ye oy vermemeniz için daha ne yapmaları lazım?
Çarpıcı anket
PKK'nın hamisi ABD ve İsrail
İşte gıdadaki yıllık enflasyon
Gıda fiyatları tam gaz artıyor
Gazze ile aynı kaderi yaşıyor
Siyonistler Lübnan'ı yerle bir ediyor
"Yenidoğan çetesi" iddianamesi kabul edildi
İlk duruşma 18 Kasım'da yapılacak
Gazze'de can kaybı 43 bini aştı
Soykırım şiddetleniyor
Yahudilerin insanları katletme hakkı mı var?
Filistin'in BM Daimi Temsilcisi açık konuştu
Gazze'deki soykırımın finansörlerinden!
McDonald's darbe yedi
Çünkü maliyetler raydan çıktı!
Fabrika inşaatları stop etti
'Atatürk'ün izinden gitmekten başka çaremiz yoktur'
Dikkat çekici 29 Ekim paylaşımı
'890 İsrail askeri öldürüldü, 11 bin asker yaralandı'
Kayıplardan hükümeti sorumlu tuttu
Hizbullah'ın yeni lideri Naim Kasım oldu
Genel Sekreter Yardımcılığı görevindeydi
Mansur Yavaş'tan dikkat çeken 29 Ekim mesajı
'Cumhuriyet; Türk'ün asra verdiği en güzel cevaptır'
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 29 Ekim mesajı
'Yeni asrın ilk yıldönümü'
En kıymetlimiz Cumhuriyet 101 yaşında
YAŞASIN CUMHURİYET
Cumhuriyetin geleceğini tercihleriniz belirleyecek
AKP'ye, MHP'ye, CHP'ye oy vermemeniz için daha ne yapmaları lazım?
Çarpıcı anket
PKK'nın hamisi ABD ve İsrail
İşte gıdadaki yıllık enflasyon
Gıda fiyatları tam gaz artıyor
Gazze ile aynı kaderi yaşıyor
Siyonistler Lübnan'ı yerle bir ediyor
"Yenidoğan çetesi" iddianamesi kabul edildi
İlk duruşma 18 Kasım'da yapılacak
Gazze'de can kaybı 43 bini aştı
Soykırım şiddetleniyor
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2024

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.