Kas ve kemik sisteminin sağlığı
24.03.2004 00:00:00
Cazibe IRMAK
İnsanın yaşamsal faaliyetlerini yerine getirerek kendine verilen görevi yapması, başarı elde etmesi, vücudunu oluşturan kas ve kemik yapısının normal ve sağlıklı olmasına bağlıdır. Atalarımız "Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur" sözüyle bu gerçeği anlatmıştır. Kemiklerin sağlıklı gelişmesi için D vitamini ve kalsiyum içeren besinler gereklidir. Güneş ışığı da çocukların kemiklerinin sağlıklı gelişmesi bakımından yararlıdır. Gerekli vitamin ve minerallerin eksikliği sonucu kemiklerde eğrilik oluşur. Raşitizm denen bir hastalıkta erken tedavi önemlidir. Kemiklerin eğri olmasına neden olan bir başka şey de yanlış hareket ve duruşlardır. Öğrencilerin yazı yazarken, resim yaparken dik oturmayı alışkanlık edinmesi gerekir. Çocukların, güçlerinin yetmediği bir yükü zorlanarak kaldırmalarıysa yanlıştır. Eğik duruş ve fazla ağırlık omurgaya zarar verir.
Kemik sağlığı konusunda ortaya çıkan tehlikeli bir durumsa kaza sonucu oluşan kırık ve çıkıklardır. Bu durumda sözkonusu organ hırpalanmadan sağlık kuruluşuna başvurmak uygundur. Buraya kadar, kemik sağlığını olumsuz etkileyen bazı etkenleri ve bu konuda alınacak önlemleri açıkladım. Yapılması doğru ve yararlı olanları anlatmaya çalıştım sevgili okurlarım. Kas ve kemiklerinizin güçlü olması, gelişmesi beden eğitimiyle de ilgilidir. Bilinçli olarak yapılan jimnastik hareketi ve oyunlar boyunuzun uzamasına yardımcı olur. Yaşınıza uygun olan bir sporla uğraşmanız da yararlıdır. Arkadaşınız sizinle yaşıt olduğu halde kilosu sizinkinden az ya da çok olabilir. Sizin boyunuz da onunkinden uzun veya kısadır. Bu durumun kalıtımla ilgili olduğunu belirtir, kaygılanmamanızı öneririm. Tüm okurlarıma sağlıklı günler dileğimle.
İnsanın yaşamsal faaliyetlerini yerine getirerek kendine verilen görevi yapması, başarı elde etmesi, vücudunu oluşturan kas ve kemik yapısının normal ve sağlıklı olmasına bağlıdır. Atalarımız "Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur" sözüyle bu gerçeği anlatmıştır. Kemiklerin sağlıklı gelişmesi için D vitamini ve kalsiyum içeren besinler gereklidir. Güneş ışığı da çocukların kemiklerinin sağlıklı gelişmesi bakımından yararlıdır. Gerekli vitamin ve minerallerin eksikliği sonucu kemiklerde eğrilik oluşur. Raşitizm denen bir hastalıkta erken tedavi önemlidir. Kemiklerin eğri olmasına neden olan bir başka şey de yanlış hareket ve duruşlardır. Öğrencilerin yazı yazarken, resim yaparken dik oturmayı alışkanlık edinmesi gerekir. Çocukların, güçlerinin yetmediği bir yükü zorlanarak kaldırmalarıysa yanlıştır. Eğik duruş ve fazla ağırlık omurgaya zarar verir.
Kemik sağlığı konusunda ortaya çıkan tehlikeli bir durumsa kaza sonucu oluşan kırık ve çıkıklardır. Bu durumda sözkonusu organ hırpalanmadan sağlık kuruluşuna başvurmak uygundur. Buraya kadar, kemik sağlığını olumsuz etkileyen bazı etkenleri ve bu konuda alınacak önlemleri açıkladım. Yapılması doğru ve yararlı olanları anlatmaya çalıştım sevgili okurlarım. Kas ve kemiklerinizin güçlü olması, gelişmesi beden eğitimiyle de ilgilidir. Bilinçli olarak yapılan jimnastik hareketi ve oyunlar boyunuzun uzamasına yardımcı olur. Yaşınıza uygun olan bir sporla uğraşmanız da yararlıdır. Arkadaşınız sizinle yaşıt olduğu halde kilosu sizinkinden az ya da çok olabilir. Sizin boyunuz da onunkinden uzun veya kısadır. Bu durumun kalıtımla ilgili olduğunu belirtir, kaygılanmamanızı öneririm. Tüm okurlarıma sağlıklı günler dileğimle.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
