logo
17 MAYIS 2024

Göbek yağlarından nasıl kurtulurum?

Göbek yağları, orta yaşlı erkekler için yaygın bir sorun ve bu durum, sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Dyt. Rabia Gül Kepekçi sağlıklı bir diyetin, göbek yağlarını azaltmanın anahtarı olduğunu belirtti
01.04.2024 17:46:00
Mehmet Hakan Akkuş
Göbek yağlarından nasıl kurtulurum?
Göbek yağlarından nasıl kurtulurum?
Göbek yağları, orta yaşlı erkekler için yaygın bir sorun ve bu durum, sağlık risklerini de arttırıyor. Meltem Hastanesi'nden Dyt. Rabia Gül Kepekçi göbek yağlarını eritmenin bazı yollarını yenimesaj.com.tr okurları için anlattı.

Dyt. Rabia Gül Kepekçi sağlıklı bir diyetin, göbek yağlarını azaltmanın anahtarı olduğunu belirtti. Kepekçi, "Şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve yüksek yağ içerikli yiyeceklerden kaçınmak önemlidir. Bunun yerine, bol miktarda sebze, meyve, tam tahıllar ve yağsız protein kaynakları tüketilmelidir" ifadelerini kullandı.

Kepekçi şunları söyledi: Kardiyo egzersizleri (yürüyüş, koşu, bisiklet) ve güç antrenmanları (ağırlık kaldırma), kalori yakmanın ve metabolizmayı hızlandırmanın etkili yollarıdır. Haftada en az 150 dakika orta şiddette kardiyo veya 75 dakika yoğun kardiyo yapılması önerilir.

Yeterli uyku almak, vücut ağırlığını ve göbek yağlarını kontrol etmede önemli bir faktördür. Uyku eksikliği, iştahı artıran ve yağ depolamayı teşvik eden hormonları tetikleyebilir.

Stres, kortizol hormonunun salınımını artırarak yağ depolanmasına yol açar. Meditasyon, derin nefes alma teknikleri ve yoga gibi stres yönetimi teknikleri faydalı olabilir.

Bu öneriler, genel bir rehber olarak kullanılabilir, ancak her bireyin vücudu farklıdır ve kişisel ihtiyaçlara göre bir plan oluşturmak için bir sağlık profesyoneli ile çalışmak en iyisidir."
13 ülke İsrail'e Refah için uyarı mektubu gönderdi
ABD imzalamadı
Kim söylüyor, BOP eş başkanı mı, Cumhurbaşkanı mı?
BTP lideri Baş'tan Erdoğan'a zor soru
Tahliye edilen Çetin Doğan'dan ilk açıklama
'Bu bir af değil, görevin geç ifası'
Bakan Şimşek grafik paylaştı
'Hedefimize ulaşmakta kararlıyız'
'Tarlada ucuz' olduğuna emin misiniz?
Taze fasulye tarlada 50 lira!
İsrail'in zulmü 224 gündür sürüyor
Gazze'de can kaybı 35 bin 303'e yükseldi
Kadınlarda risk daha yüksek
Felç riskini 7 kat, kalp riskini 6 kat artırıyor
'İstatistiklerle Gençlik 2023' araştırması yayımlandı
Türkiye'de genç nüfus azalıyor
Sıkı para politikası etkisini gösterdi
Konut satışları çakıldı
"Planlarımızın uyuşmadığı sonucuna vardık"
Panathinaikos defteri kapandı
Kobani davası, adaylık, normalleşme, özelleştirme...
Roma'da gündemi değerlendirdi
Saadet Partili iki müşahidi öldürmüştü
AKP'li başkanın babasına özel af
Dışişleri Bakanlığı'na MİT damgası
Hakan Fidan'a 3 yeni yardımcı
Normalleşme adımı
Erdoğan, 28 Şubat tutuklularını affetti
'Verilen cezaların bazıları istenene göre çok düşük ama...'
Özel'den Kobani Davası çıkışı
13 ülke İsrail'e Refah için uyarı mektubu gönderdi
ABD imzalamadı
Kim söylüyor, BOP eş başkanı mı, Cumhurbaşkanı mı?
BTP lideri Baş'tan Erdoğan'a zor soru
Tahliye edilen Çetin Doğan'dan ilk açıklama
'Bu bir af değil, görevin geç ifası'
Bakan Şimşek grafik paylaştı
'Hedefimize ulaşmakta kararlıyız'
'Tarlada ucuz' olduğuna emin misiniz?
Taze fasulye tarlada 50 lira!
İsrail'in zulmü 224 gündür sürüyor
Gazze'de can kaybı 35 bin 303'e yükseldi
Kadınlarda risk daha yüksek
Felç riskini 7 kat, kalp riskini 6 kat artırıyor
'İstatistiklerle Gençlik 2023' araştırması yayımlandı
Türkiye'de genç nüfus azalıyor
Sıkı para politikası etkisini gösterdi
Konut satışları çakıldı
"Planlarımızın uyuşmadığı sonucuna vardık"
Panathinaikos defteri kapandı
Kobani davası, adaylık, normalleşme, özelleştirme...
Roma'da gündemi değerlendirdi
Saadet Partili iki müşahidi öldürmüştü
AKP'li başkanın babasına özel af
Dışişleri Bakanlığı'na MİT damgası
Hakan Fidan'a 3 yeni yardımcı
Normalleşme adımı
Erdoğan, 28 Şubat tutuklularını affetti
'Verilen cezaların bazıları istenene göre çok düşük ama...'
Özel'den Kobani Davası çıkışı

İzmir'de 4 gün eylem ve gösteri yasak

Kobani Davası olarak da bilinen "6-8 Ekim Terör Olaylı Davası"nın sonuçlanmasının ardından İzmir Valiliği tarafından yapılan duyuruda, kentte 19 Mayıs'a kadar kentte toplantı, yürüyüş gibi eylemlerin yasaklandığı bildirildi
17.05.2024 10:52:00
İhlas Haber Ajansı
İzmir'de 4 gün eylem ve gösteri yasak
İzmir'de 4 gün eylem ve gösteri yasak
Kobani Davası olarak da bilinen "6-8 Ekim Terör Olaylı Davası"nın sonuçlanmasının ardından İzmir Valiliği tarafından yapılan duyuruda, kentte 19 Mayıs'a kadar kentte toplantı, yürüyüş gibi eylemlerin yasaklandığı bildirildi.

18'i tutuklu 108 ismin yargılandığı ve kamuoyunda Kobani Davası olarak bilinen "6-8 Ekim Terör Olaylı Davası"nın 83'üncü duruşması bugün görüldü. Duruşmada açıklanan kararlara göre Selahattin Demirtaş'ın da içinde bulunduğu birçok isme hapis cezası verildi. İzmir Valiliğinin resmi sitesinde yapılan açıklamaya göre, kentte bu konu ile ilgili yapılması muhtemel her türlü açık yer toplantıları ile gösteri yürüyüşleri, toplu olarak karşılama ve uğurlama merasimleri, basın açıklaması, oturma eylemi, miting, çadır kurma, imza kampanyası, stant açma, anma töreni, şenlik, konser, eğlence, oyun, gösteri vb. türdeki tüm eylem ve etkinliklerin yasaklandığı bildirildi. Duyuruda 16 Mayıs itibariyle başlayan yasaklama kararının 19 Mayıs saat 23.59'a kadar süreceği de aktarıldı.

Yapılan açıklamada şu ifadelere yer verildi:

"İlimiz farklı noktalarında terör örgütüne müzahir şahıs veya şahıslarca toplanılarak, PKK/KCK terör örgütünü ve elebaşı Abdullah Öcalan'ı övücü mahiyette eylemlerde bulunulabileceği, vatandaşların can ve mal güvenliğini olumsuz yönde etkileyecek fiillerin meydana gelebileceği, kanuna aykırı süreç işletileceği ve karşıt görüşlü grupların bir araya gelerek istenmeyen olaylara sebebiyet verilebileceği değerlendirilmektedir.

Milli birlik ve beraberliğimizi zedeleyici provokatif eylemlerin önüne geçilebilmesi, milli güvenlik, kamu düzeni ve güvenliğinin tesisi, Cumhuriyetin temel nitelikleri ve Devletin ülkesi ve milleti ile bölünmez bütünlüğünün korunması, olası yasadışı eylemlerin önlenerek müessif olayların yaşanmaması amacıyla ve kamu düzeni ve güvenliğinin olağan hayatı durduracak veya kesintiye uğratacak şekilde bozulacağına ilişkin ciddi belirtilerin bulunduğu hususu göz önüne alındığında can ve mal güvenliğinin, kişi dokunulmazlığının, tasarrufa müteallik emniyetin ve kamu esenliğinin sağlanmasının amacıyla;

2911 Sayılı Toplantı ve Gösteri Yürüyüşleri Kanunun 17. ve 19. maddeleri ile 5442 Sayılı İl İdaresi Kanunun 11. maddesi hükümleri gereğince; 'Demokratik Siyasette Israrcıyız! Halkların Dayanışması ve Birleşik Mücadele İle Kumpasları Aşacağız, 6-8 Ekim Terör Olaylı davası' ile ilgili yapılması muhtemel her türlü açık yer toplantıları ile gösteri yürüyüşleri, toplu olarak karşılama ve uğurlama merasimleri, basın açıklaması, oturma eylemi, miting, çadır kurma, imza kampanyası, stant açma, anma töreni, şenlik, konser, eğlence, oyun, gösteri vb. türdeki tüm eylem ve etkinliklerin İzmir il merkezi ve ilçeler dahil olmak üzere, tüm il sınırları içerisinde (Coğrafi Alan-İl Merkezi, İlçeler/Polis ve Jandarma sorumluluk bölgelerinin tamamı) 16.05.2024 günü saat 17.30'dan 19.05.2024 günü saat 23.59'a kadar 4 (dört) gün süreyle yasaklama kararı alınmıştır."

Cansız bedenlerine 8 ay sonra ulaşılabilmişti

17.05.2024 10:38:00
İhlas Haber Ajansı
Cansız bedenlerine 8 ay sonra ulaşılabilmişti
Cansız bedenlerine 8 ay sonra ulaşılabilmişti
Zonguldak'ta 14 yıl önce meydana gelen grizu patlamasında hayatını kaybeden 30 madenci, olayın yaşandığı maden ocağında dualarla anıldı.

Türkiye Taşkömürü Kurumu Karadon Müessesesi -540 kodundaki maden ocağında 17 Mayıs 2010 günü yaşanan grizu patlamasında 30 madenci hayatını kaybetti. Facianın 14. yıl dönümünde hayatını kaybeden madenciler, olayın meydana geldiği maden ocağının önünde dualarla anıldı.

Anma törenine 00.00-08.00 vardiyasından çıkan işçiler ile 08.00-16.00 vardiyası işçileri katıldı. Kuyu başında gerçekleştirilen anma töreninde Kur'an-ı Kerim okunarak, hayatını kaybeden işçiler için dua edildi. Gündüz vardiyası işçileri, yerin metrelerce altında kaybettikleri meslektaşları için düzenlenen törenin ardından kömür üretimi için maden ocağına indi.
Törene kurum ve sendika yöneticileri ile işçiler katıldı.

Cansız bedenlerine 8 ay sonra ulaşılabildi

17 Mayıs 2010 günü meydana gelen patlamada Yapı -Tek firmasında çalışan 30 maden işçisi ocakta kalmıştı. Aradan geçen 4 günün ardından 30 maden işçisinin 28'inin cenazelerine ulaşılmış ve cenazeleri defnedilmişti. İhaleyi alan Çin firmasının ekibi, günde yaklaşık 8-10 metre küp su boşalttı. Facianın 8. ayında Engin Düzcük ve Dursun Kartal'ın cenazeleri, 720 metre uzunluğundaki kuyuda bulundu.

Türkiye'de genç nüfus azalış eğiliminde

Türkiye'de geçen yıl itibarıyla 12 milyon 872 bin 39 genç bulunuyor. Genç nüfus, toplam nüfusun yüzde 15.1'ine karşılık geliyor

 
17.05.2024 10:36:00
AA
Türkiye'de genç nüfus azalış eğiliminde
Türkiye'de genç nüfus azalış eğiliminde

Türkiye İstatistik Kurumunun "İstatistiklerle Gençlik 2023" araştırmasına göre, nüfusun yüzde 15,1'ini 15-24 yaş grubundaki genç nüfus oluşturdu.

Ülke genelindeki genç sayısı 12 milyon 872 bin 39 kişi olarak hesaplanırken, bunun yüzde 51,3'ü genç erkek, yüzde 48,7'si ise genç kadın nüfus olarak kayıtlara geçti.

Nüfus projeksiyonlarında, genç nüfusun toplam nüfus içindeki oranının 2030'da yüzde 14, 2040'ta yüzde 13,4, 2060'ta yüzde 11,8 ve 2080'de yüzde 11,1'e gerileyeceği öngörüldü.

Türkiye'nin genç nüfus oranının Avrupa Birliği (AB) üyesi 27 ülkenin genç nüfus oranlarından daha yüksek olduğu görüldü. AB üyesi 27 ülkenin genç nüfus oranları incelendiğinde, 2023 yılında genç nüfus ortalaması yüzde 10,6 oldu.

Genç nüfus oranının en yüksek olduğu il yüzde 21,5'le Hakkari oldu. Bu ili yüzde 21,1'le Şırnak ve Siirt, yüzde 20,2'yle Bayburt izledi. Genç nüfus oranının en düşük olduğu iller ise yüzde 12,1'le Balıkesir, yüzde 12,2'yle Muğla ve yüzde 12,4'le Ordu olarak sıralandı.

 

Erdoğan, Saadet Partili iki müşahidi öldüren AKP'li başkanın babasını affetti

2019 yerel seçimlerinde Malatya'da sandık başında çıkan kavgada Saadet Partili 2 sandık müşahidini öldüren AK Partili Pütürge Belediye Başkanı Mikail Sülük'ün babası Hacı Sülük'ün aldığı 2 kez ağırlaştırılmış müebbet hapis cezası, Cumhurbaşkanı Erdoğan tarafından affedildi.
17.05.2024 09:09:00 / Güncelleme: 17.05.2024 09:22:07
Haber Merkezi
Erdoğan, Saadet Partili iki müşahidi öldüren AKP'li başkanın babasını affetti
Erdoğan, Saadet Partili iki müşahidi öldüren AKP'li başkanın babasını affetti
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan imzasıyla Resmi Gazete'de yer alan kararlarda, cezaevinde bulunan bazı tutukluların cezalarının affedilmesi yer aldı.

28 Şubat Davası'ndan tutuklu bulunan emekli generaller tahliye olurken, yerel seçimlere kan bulayan 67 yaşındaki Hacı Sülük de sağlık sorunları nedeniyle tahliye oldu.



Malatya'nın Pütürge ilçesinin AK Partili belediye başkanı Mikail Sülük'ün babası olan Hacı Sülük, 2019'da düzenlenen yerel seçimlerde sandık başında çıkan kavga sonrası Saadet Partili 2 müşahidi öldürmek suçlamasıyla cezaevindeydi.
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2024

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.