Spor yaparken bunlara dikkat edin!

Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli spor yapmak, kalp ve damar hastalıklarından korunmanın en önemli adımlarından biridir. Ancak, sporun bilinçsizce yapılması durumunda, özellikle kalp sağlığı başta olmak üzere vücudun tüm organlarına zarar verebileceği unutulmamalıdır.
Sporun kalp sağlığı üzerindeki önemi vurgulanırken, bilinçsiz yapılan egzersizlerin kalp krizini tetikleyebileceği belirtiliyor.
Uzun dönemli çalışmalar, sporun kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini önemli ölçüde azalttığını kanıtlamıştır. Bu nedenle, kalp sağlığını korumak isteyenlerin yanı sıra mevcut kalp hastalığı olan kişilerin de düzenli bir egzersiz planı oluşturmaları ve bunu yaşam tarzı haline getirmeleri büyük önem taşır. Tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklete binme ve hafif tempolu koşma gibi birçok kas grubunu aynı anda çalıştıran egzersizler, kalp kası ve damarlarına olumlu etkiler sağlar.