Sağlıklı saçların sırrı
29.05.2005 00:00:00
Şok diyetler ve bu diyetlerin yol açtığı kansızlığın saçların güçsüzleşmesiyle birlikte hızla dökülmesine neden olduğunu anlatan Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayfer Bankaoğlu, "Protein ağırlıklı beslenme, sigara ve alkol kullanımını bitirmek, saç sağlığını olumlu yönde etkilerken, yoğun sigara kullanımı saçların erken beyazlamasına yol açıyor" dedi. Saç sağlığını korumanın yolunun düzenli ve dengeli beslenmekten geçtiğini belirten Dermatoloji Uzmanı Doktor Ayfer Bankaoğlu şunları söyledi: "Son yıllarda fast-food tarzı beslenme alışkanlıklarının hızla arttığını görüyoruz. Bunun tarz dengesiz ve düzensiz beslenme alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar istiyorsanız beslenmenizde protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına özen göstermeniz gerekiyor. Bu besinlerin eksikliği saç sağlığınızı olumsuz yönde etkiliyor." Tiryakilerin saçı erken beyazlıyorSigara ve alkol kullanımının tüm sağlığı etkilediği gibi saç sağlığını da olumsuz yönde etkilediğinin altını çizen Uz. Dr. Bankaoğlu, "Alkol ve sigara kullanımı saçların ölmesine neden oluyor. Özellikle sigara kullananlarda saçların erken beyazladığı saptanmıştır. Ayrıca sigara saçlarda yağlanmaya ve kırılmaya da neden olmaktadır" diye konuştu. İşte ideal beslenmeİşte Bankaoğlu'nun sağlıklı saçlar için ideal beslenme programı: 3 Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durmalısınız. 3 Diyet yapmak istiyorsanız bunu doktor kontrolünde yapmalısınız. 3 Protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. 3 Düzenli beslenme alışkanlığını yaşam tarzınız haline getirmelisiniz. 3 Uyku saatlerinizi düzenli ve günlük yaşamınızı aksatmayacak halde ayarlamalısınız. 3 Stresten uzak durmalısınız. 3 Çinko, B12, bakır, folik asit içeren besinleri tüketmelisiniz. 3 Sigara ve alkol kullanmayın.3 Antioksidan yiyeceklere (sebze meyve gibi) sofranızda yer vermelisiniz. 3 Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durmalısınız. 3 Uzman kontrolü dışında saç sağlığınız için önerilen ilaçları kullanmamalısınız. 3 Günde 50-100 adet saç telinin dökülmesi normal sınırlar içerisinde kabul ediliyor. Eğer aşırı miktarda saç kaybı, saçlarda gözle görülen incelme oluşursa en kısa zamanda bir doktora baş vurulması öneriliyor.
