Günde bir portakal veya iki mandalina yiyin
03.11.2002 00:00:00
Günde bir portakal veya iki mandalina yiyin
Kış aylarıyla birlikte enfeksiyonun sıklaştığını belirten uzmanlar, C vitamini sayesinde hastalıkların önlenebileceğini, günde bir portakal ya da 2 mandalinanın vücuda faydalı olduğunu bildirdi. C vitamininin vücutta pek çok fonksiyonu olan bir vitamin olduğunu belirten Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol, besinlerle vitamin ihtiyacının karşılanması gerektiğini söyledi. C vitamininin oksijen, ısı, ışık, metal ile çabuk harap olan bir vitamin olduğunu, bu sebeple taze sebze ve meyvelerden yeterince alınması gerektiğini ifade eden Merdol, "En zengin kaynaklar turunçgillerdir. Günlük C vitamini ihtiyacı 50-75 mg'dır. Bir adet portakalda 90 mg C vitamini vardır. Sigara içenlerde ve enfeksiyon sırasında C vitamini ihtiyacı yaklaşık 2 katına çıkar. Bu sebeple sık enfeksiyon geçirenlerin daha fazla C vitamini alması gerekir" dedi.
Kış aylarıyla birlikte enfeksiyonun sıklaştığını belirten uzmanlar, C vitamini sayesinde hastalıkların önlenebileceğini, günde bir portakal ya da 2 mandalinanın vücuda faydalı olduğunu bildirdi. C vitamininin vücutta pek çok fonksiyonu olan bir vitamin olduğunu belirten Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol, besinlerle vitamin ihtiyacının karşılanması gerektiğini söyledi. C vitamininin oksijen, ısı, ışık, metal ile çabuk harap olan bir vitamin olduğunu, bu sebeple taze sebze ve meyvelerden yeterince alınması gerektiğini ifade eden Merdol, "En zengin kaynaklar turunçgillerdir. Günlük C vitamini ihtiyacı 50-75 mg'dır. Bir adet portakalda 90 mg C vitamini vardır. Sigara içenlerde ve enfeksiyon sırasında C vitamini ihtiyacı yaklaşık 2 katına çıkar. Bu sebeple sık enfeksiyon geçirenlerin daha fazla C vitamini alması gerekir" dedi.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
