Vücut direncinizi artırın
Artan hava sıcaklıkları ile birlikte vücudun direncini artırmak ve hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek için uzamanlar bol su, meyve ve sebze tüketilmesi tavsiyesinde bulunuyor
20.05.2012 00:00:00
Dr. Mahmut Aydın, yaptığı açıklamada, mevsim geçiş dönemlerinde sürekli değişen hava koşullarının, insanoğlunun sağlığını ve günlük hayatını etkilediğini söyledi. Dr. Aydın, ilkbaharda canlanan doğa ve ısınan havanın bazı insanlara neşe verip, heyecanlandırıp, daha aktif ve enerjik olmasını sağlarken, bazı insanlarda da 'bahar yorgunluğunun oluşmasına neden olduğunu vurguladı. Dr. Aydın, havaların ısınması ile birlikte bir çok kişide halsizlik, isteksizlik, eklem ağrıları, uyku isteği, yorgunluk ve benzeri şikayetler görüldüğünü söyledi. Bu dönemin aşılmasında B vitaminleri ve antioksidan vitaminlerden zengin sebze ve meyvelerin yardımcı olacağı tavsiyesinde bulunan Dr. Mahmut Aydın, Dünya Sağlık Örgütü'nün günde 5 porsiyon sebze veya meyve tüketilmesi önerisini hatırlattı. Ayrıca havaların ısınması ile birlikte vücudun artan su ihtiyacını karşılamak için günde en az 8-10 bardak su içilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Aydın, güçlü bir bağışıklık sistemi için düzenli uyku ve yeterli ve dengeli beslenme tavsiyesinde bulundu. (İHA)
