Sağlıklı yaşamın formülü 'düzenli uyku'
10.09.2002 00:00:00
Uyku, insan hayatı için büyük öneme sahiptir. Günlük yaşamımızın normal seyirde yürütülebilmesi, dinlenmiş bir vücut, dolayısı ile düzenli bir uyku ile mümkündür
Gaziantep Rehberlik ve Araştırma Merkezi (GARAM) Müdür Yardımcısı Psikolog Özgül Kılıç, uykunun insan hayatı için büyük öneme sahip olduğunu, günlük işlevselliğin yürütülebilmesinin ancak dinlenmiş bir vücut, dolayısı ile düzenli bir uyku ile mümkün olabileceğini kaydetti.
Çok uyumak da sorundur
Uyku düzeni bozuk olan insanın hiç bir alanda başarılı olmasının mümkün olamayacağını anlatan Kılıç, "Az uyumak gibi, çok uyumak da sorundur. Uyku düzensizliğinin altında yatan neden mutlaka ortaya çıkarılmalı. Çok uyuyan bireyde sinirlilik, öfke ve hayattan zevk almama halleri ortaya çıkar" dedi.
Ortam belirleyici rol oynar
Uyunulan ortam ve günlük olayların da uykuda belirleyici rol oynadığına dikkati çeken Kılıç, "Günlük olaylardan etkilenme uyku süresini bozabilir. Örneğin sınav kötü geçmiş olabilir, eşle kavga edilmiş olunabilir" diye konuştu. "Ama bu tür uyku bozuklukları gelip geçicidir. Neden ortadan kalktıktan sonra tamamen düzelir" diyen Kılıç, ayrıca uyunulan ortamın da önemli olduğunu, yatağın durumu ve odanın sıcaklığının da uyku düzenini etkilediğini ifade etti. Kılıç, uyku düzensizliği kronik hale gelmişse mutlaka kaynağının bulunması ve hekime başvurulması gerektiğini anımsattı.
Gaziantep Rehberlik ve Araştırma Merkezi (GARAM) Müdür Yardımcısı Psikolog Özgül Kılıç, uykunun insan hayatı için büyük öneme sahip olduğunu, günlük işlevselliğin yürütülebilmesinin ancak dinlenmiş bir vücut, dolayısı ile düzenli bir uyku ile mümkün olabileceğini kaydetti.
Çok uyumak da sorundur
Uyku düzeni bozuk olan insanın hiç bir alanda başarılı olmasının mümkün olamayacağını anlatan Kılıç, "Az uyumak gibi, çok uyumak da sorundur. Uyku düzensizliğinin altında yatan neden mutlaka ortaya çıkarılmalı. Çok uyuyan bireyde sinirlilik, öfke ve hayattan zevk almama halleri ortaya çıkar" dedi.
Ortam belirleyici rol oynar
Uyunulan ortam ve günlük olayların da uykuda belirleyici rol oynadığına dikkati çeken Kılıç, "Günlük olaylardan etkilenme uyku süresini bozabilir. Örneğin sınav kötü geçmiş olabilir, eşle kavga edilmiş olunabilir" diye konuştu. "Ama bu tür uyku bozuklukları gelip geçicidir. Neden ortadan kalktıktan sonra tamamen düzelir" diyen Kılıç, ayrıca uyunulan ortamın da önemli olduğunu, yatağın durumu ve odanın sıcaklığının da uyku düzenini etkilediğini ifade etti. Kılıç, uyku düzensizliği kronik hale gelmişse mutlaka kaynağının bulunması ve hekime başvurulması gerektiğini anımsattı.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
