Hastalığı önleyebilmek tedavi olmaktan kolay

Uzmanlar osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu ve yapılması gereken en etkili yöntemin fiziksel aktiviteler olduğunu belirterek, "Hastalığı önlemek, tedaviden çok daha kolay" Uzmanlar, "Sessiz salgın hastalık" olarak nitelendirdiği osteoporozun çok sık görüldüğünü söyledi.Her 3 kadın ve her 5 erkekten 1'inde görülen hastalık sonucu kemiklerde kırılma meydana geldiğini anlatan uzmanlar, "Dünyada 1 yıl içinde görülen kalça kırığı sayısı 1950'de 1.5 milyon iken, bu sayının 2050'de 6 milyonun üzerine çıkması bekleniyor. Kalça kemiği kırılan hastaların 3'te 1'i 1 yıl içinde hayatını kaybediyor" dedi. Osteoporozun çok yaygın olmakla birlikte "iyi bir hastalık" da olduğunu ifade eden uzmanlar, şunları kaydetti: "İyi, çünkü önlenebiliyor. Teşhisi kolay, değişik tedavi alternatifleri bulunuyor. Ancak şöyle bir sorunumuz var; hem halk, hemde hekimler osteoporozu yeterince bilmiyor. Yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görülüyor".Fiziksel aktivitelerHastalığın önlenmesinde iyi beslenme, alkol ve sigara kullanmamanın dışında fiziksel aktivitenin de çok önemli olduğuna dikkat çeken uzmanlar, sözlerini şöyle sürdürdü: "Osteoporoz, önlenebilir bir hastalıktır. Bunun için atılması gereken adımlar vardır. Bunlar içinde en kolayı ve etkilisi fiziksel aktivitedir. Gençler büyürken kemiklerini kuvvetlendirmeli. Geleceğimiz için, büyürken kemiklerimizi güçlendirmeliyiz. Dolayısıyla egzersiz çok önemli. Egzersiz derken çok komplike, programlı, pahalı aletler gerektiren faaliyetlerden bahsetmiyoruz. Çok zor olmayan, aktif yaşamı sağlayan hareketler yeterli. Düzenli yürüyün, merdiven çıkın, alışveriş torbanızı taşıyın, istiyorsanız zıplayın."Uzmanlar, özellikle gençlerin hareketsiz bir yaşam sürdüğünü, bunun da endişe kaynağı olduğunu dile getirerek, "Bu da, büyüyünce kemiklerinin zayıf olacağı anlamına geliyor. Çocukken yapacağımız en önemli şey, oynamasını, hareket etmesini sağlamak. Koşsunlar, zıplasınlan, futbol oynasınlar" dedi.Kadınlarda 30-50, erkeklerde ise 30-60 yaş arası fiziksel aktivitenin büyük önem taşıdığını vurgulayan uzmanlar, egzersizin kemikleri güçlendirme yanında kasları kuvvetlendirdiğini ve dengeyi sağladığını, bunun da kırılmalara yol açan düşmeyi önlediğini bildirdi. Uzmanlar, "Bu hastalığı tedavi etmek mümkün. Ama önlemek çok daha önemli. O hapı alacak noktaya gelene kadar hastalar çok acı çekiyor. Çünkü insanlar, ancak bir yerleri kırılınca osteoporoz olduğunu anlıyor. Ayrıca ilaç pahalı olabiliyor" dedi.