Hangi ruh halinde hangi yiyecek yenmeli?

Öfkenin makarna ve bol sebze yenerek atılabileceğini söyleyen uzmanlar, karamsarlığın, moral bozukluğunun, depresyonun, stresin ve boş vermişliğin de tek ilacının, bol ve bilinçli yemek olduğunu belirtti.

Doğru besin seçerek sorunu giderin

Tıp dünyasında "nörodiyetoloji" kavramı ile büyük dikkat çeken İtalyan Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Ezio Di Flaviaano'ya göre, zihnin olumsuz olduğu bir sırada, özellikle demir ve karbonhidratlı besin maddeleri yemek, ruhsal bunalımı gideriyor. Bunun için de böyle durumlarda sofraya oturup doğru besin maddelerini seçerek sorunu çözmek gerekiyor.

Hiç keyfiniz yoksa soğan ve pırasa yiyin

Uzman Prof. Dr. Ezio Di Flaviaano, ruh durumuna göre tüketilmesi gereken yiyecekleri şu şekilde sıraladı:

"Patlama durumundaysanız makarna, ekmek, taze meyve ve sebze yiyin. Yalnızsanız ve içiniz sıkılıp duruyorsa rahatlamak için domates, patlıcan, biber, patates, yumurta ve karnıbaharı tercih edebilirsiniz. Güvensizlik ve bezginlikte peyniri, kırmızı eti unutun. Hiçbir şeyden memnun olmuyorsanız, hiç keyfiniz yoksa, soğan ve pırasayı tercih edin. Kara sevda çekiyorsanız pirinç ve şekerden kaçının. Bu iki gıda, melankoliyi artırıyor"

Kafanız karışıksa nane çiğneyin

Turunçgillerin insana özgüven aşıladığını vurgulayan beslenme uzmanı, kereviz ve havucun, düş kırıklıklarının yaralarını sarmak için ideal olduğunu söyledi.

Flaviaano, önerilerine şu şekilde devam etti:

"Kuşku ve çekingenliğe karşı mercimek en iyi ilaç. Çalışmaktan yıpranmaya karşı bezelye yiyin. Üzerinizdeki endişeyi atmak, hata yapabileceğiniz saplantısını aklınızdan çıkartmak için marula güvenin. Saldırganlığınızı, agresifliğinizi kontrol altında tutmak için cevize başvurun. Kızgın ve öfkeliyseniz, sizi daha da sinirlendirecek, burnunuzdan solur hale getirecek uyarıcı niteliklere sahip olan çay, kahve ve şaraptan kesinlikle uzak durun. Kırmızı eti de ağzınıza sürmeyin. Çok dikkat edin, çikolata her türlü isteği kamçılar, ihtirasları şahlandırır. Badem hiddeti dindirir.