Egzamaya karşı çok etkili besinler ve şifalı bitkiler

Egzama, kaşıntılı ve tahriş edici bir cilt rahatsızlığı. Ancak umutsuzluğa kapılmayın, doğanın sunduğu doğal çözümlerle egzama belirtilerini hafifletebilir, cildinizi rahatlatabilirsiniz.
Aşağıda sıralayacağımız besinler ve bitkiler, egzama belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak tıbbi bir tedavi değildir.
Egzama tedavisi için bir dermatoloğa danışmanız önemlidir.
Yeni bir besin veya bitki takviyesi kullanmadan önce doktorunuzla görüşün.
İşte egzamaya iyi gelen besinler ve şifalı bitkiler:


Omega-3 Yağ Asitleri:
Omega-3 yağ asitleri, iltihabı azaltır ve cildin nem dengesini korur. Somon, ton balığı, chia tohumu, keten tohumu, ceviz ve ayçiçeği çekirdeği omega-3 açısından zengindir.


Probiyotikler:
Probiyotikler, bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Yoğurt ve turşu probiyotik açısından zengindir.


C Vitamini:
C vitamini, cildin kolajen üretimini destekler ve iltihabı azaltır. Portakal, greyfurt, kiraz, brokoli, karalahana ve çilek C vitamini açısından zengindir.


Çinko:
Çinko, cildin iyileşmesini destekler ve iltihabı azaltır. İstiridye, sığır eti, hindi, fındık, kabak çekirdeği ve fasulye çinko açısından zengindir.


Çay Ağacı Yağı:
Çay ağacı yağı, antibakteriyel ve antifungal özellikleriyle egzamaya bağlı enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Çay ağacı yağı ile su karışımı hazırlayarak cildinize uygulayabilirsiniz.


Lavanta Yağı:
Lavanta yağı, sakinleştirici etkisiyle kaşıntıyı azaltır ve uykuyu düzenler. Lavanta yağı ile su karışımı hazırlayarak cildinize uygulayabilirsiniz.


Aloe Vera:
Aloe vera, antiinflamatuar ve nemlendirici özellikleriyle egzama belirtilerini hafifletir. Aloe vera jeli veya aloe vera suyu cildinize uygulayabilirsiniz.