Vücudun kolajen üretimi en çok hangi saatlerde olur?
Semerci, “Uyku çok önemli. 22.30 saatleri ile 03.30 - 04.00 saatleri arasına kadar kolajen üretimimiz artıyor. Yatış pozisyonu da çok önemli. Uyku bedava kolajendir” dedi.
21.07.2024 12:37:00
Bülent TAPICI
Bülent TAPICI
Cilt Bakım ve Güzellik Uzmanı Cemile Gülsüm Semerci'den cildin daha nemli ve gergin olmasını sağlayarak yaşlanma izlerini azaltmak amacıyla kullanılan kolajen takviyesi konusunda tavsiyeler geldi.
Semerci şunları söyledi;
"Uyku çok önemli. 22.30 saatleri ile 03.30 - 04.00 saatleri arasına kadar kolajen üretimimiz artıyor. Engeç 23.00'da yatıyoruz, 04.00'a kadar kolajen üretimimiz artıyor.
Mesela yüzüstü yatanlar, bir daha kesinlikle yüzüstü yatmasınlar. Yüzümüz tam yere değmeyecek şekilde hafif sağa dönerek yatalım. Çok sağ ya da çok sol değil sırt üstü hafif sağ şeklinde yatalım. Yatış pozisyonu çok önemli. Uyku bedava kolajendir.
İkinci bedava kolejen yeşil yapraklı bitkilerde ve sebzelerde, yumurtanın beyazında. Bunlarda da kolajen var. Kelle paça çorbası, kemik suyu yine kolajen üretimini arttırıyor. Besin değerlerimize de bu şekilde takviyede bulunabiliriz."
Semerci şunları söyledi;
"Uyku çok önemli. 22.30 saatleri ile 03.30 - 04.00 saatleri arasına kadar kolajen üretimimiz artıyor. Engeç 23.00'da yatıyoruz, 04.00'a kadar kolajen üretimimiz artıyor.
Mesela yüzüstü yatanlar, bir daha kesinlikle yüzüstü yatmasınlar. Yüzümüz tam yere değmeyecek şekilde hafif sağa dönerek yatalım. Çok sağ ya da çok sol değil sırt üstü hafif sağ şeklinde yatalım. Yatış pozisyonu çok önemli. Uyku bedava kolajendir.
İkinci bedava kolejen yeşil yapraklı bitkilerde ve sebzelerde, yumurtanın beyazında. Bunlarda da kolajen var. Kelle paça çorbası, kemik suyu yine kolajen üretimini arttırıyor. Besin değerlerimize de bu şekilde takviyede bulunabiliriz."
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
