Kanseri önlemede kilo kontrolü şart

Kilo kontrolünde düzenli beslenmenin yanı sıra egzersizin de önemli yeri olduğunu ifade eden uzmanlar, erişkin yaşamda hareketin azaldığını dile getiriyor Uzmanlar kanserden korunmada beslenme ve kilo kontrolünün çok önemli olduğunu belirterek , "İnsanların kanserin baş edilebilir bir hastalık olduğunu öğrenmeleri gerekir" dedi. Uzmanlar kanserle baş etmek için bazı önerilerde bulundu:Erişkin yaşamda 5 kilodan fazla almayınTuzlanmış yiyeceklerden kaçınınAlkolden uzak durunKaraciğer kanserine yol açan afla toksinli yiyeceklerden kaçınınGünde yaklaşık 400 gram sebze meyve tüketinAşırı sıcak yemeyinTahıllı ve lifli gıdaları tüketinKırmızı eti sınırlı tüketin, bitkisel yağları tercih edinKızartma ve mangal gibi yöntemlerden kaçının.Egzersiz şartKilo kontrolünde düzenli beslenmenin yanı sıra egzersizin de önemli yeri olduğunu ifade eden uzmanlar, erişkin yaşamda hareketin azaldığını, televizyon başında ve otomobilde geçen zamanın artmasıyla hareketin daha da kısıtlandığını söyledi. Erken teşhisKanserle savaşta erken tedavinin önemini hatırlatan uzmanlar, bu konuda yapılması gereken kanser taramalarını şöyle sıraladı: "Kadınlarda 20 yaşından sonra kendine kendine göğüs muayenesi ve 40 yaşından sonra yılda bir kez mamografi tavsiye ediyoruz. Kadınlarda ve erkeklerde 50'li yaşlardan sonra kalın bağırsak kanseri için muayene ve dışkıda kan testiyle erken teşhis mümkün. Erkeklerde prostat kanseri için 50'li yaşlardan sonra yılda bir kez muayene ve kan testi, tarama muayenelerini mutlaka tavsiye ediyoruz."Toplumda tarama ve kanserden korunma bilincinin oluşmaya başladığını söyleyen uzmanlar, yine Türkiye'de gelinen noktanın yeterli olmadığını ifade etti. Uzmanlar, bu konuda sivil toplum örgütlerinin ve bireylerin de sorumlu davranması gerektiğini belirterek, Türk Kanser Araştırma ve Savaş Kurumu olarak bu konudaki çalışmalarını sürdürdüklerini sözlerine ekledi.