logo
30 NİSAN 2025

B6 vitamini aşırı alınırsa çok tehlikeli

B6 vitamini, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için olmazsa olmaz bir besindir. Proteinlerin oluşturulması ve parçalanması, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi, kan şekerinin düzenlenmesi ve beyin fonksiyonlarının desteklenmesi gibi 140'tan fazla hücresel fonksiyonda görev alır

22.02.2025 15:33:00
Yenal Arman
B6 vitamini aşırı alınırsa çok tehlikeli
B6 vitamini aşırı alınırsa çok tehlikeli
B6 vitamini, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için olmazsa olmaz bir besindir. Proteinlerin oluşturulması ve parçalanması, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi, kan şekerinin düzenlenmesi ve beyin fonksiyonlarının desteklenmesi gibi 140'tan fazla hücresel fonksiyonda görev alır.
Çoğu kişi B6 vitaminini yeterli miktarda besinlerden alır. Et, süt ürünleri, yumurta, ıspanak, lahana, muz ve patates gibi çeşitli gıdalarda bulunur. Ancak, B6 vitamini takviyeleri ve multivitaminlerde de yaygın olarak bulunur.
B6 vitamini, genellikle besinlerden alındığında zararlı değildir. Vücut, ihtiyaç duyduğundan fazla B6 vitaminini idrarla atar. Ancak, yüksek dozda B6 vitamini takviyesi almak, periferik nöropati adı verilen bir rahatsızlığa neden olabilir.
Periferik nöropati, beyin ve omurilik dışındaki sinirlerin hasar görmesi sonucu ortaya çıkar. Bu durum, uyuşma, karıncalanma, denge sorunları ve yürüme güçlüğü gibi belirtilere yol açabilir.
B6 vitamini toksisitesinin neden bazı kişilerde görüldüğü ve diğerlerinde görülmediği tam olarak bilinmiyor. Ancak, bazı kişilerin B6 vitaminini metabolize etmede zorluk çektiği veya genetik bir yatkınlığa sahip olduğu düşünülüyor.
B6 vitamini toksisitesi genellikle 50 mg'dan fazla B6 vitamini içeren takviyelerin alınması sonucu ortaya çıkar. Ancak, bazı ülkelerde bu sınır 10 mg'a düşürülmüştür.
B6 vitamini toksisitesi, sinirlerde kalıcı hasara neden olabilir. Semptomlar, takviye kullanımı durdurulduktan sonra genellikle düzelir ancak tamamen geçmeyebilir.
B6 vitamini, önemli bir besin olsa da, her şeyde olduğu gibi aşırısının da zararlı olabileceğini unutmamak gerekir. B6 vitamini takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışmanız ve önerilen günlük dozları aşmamanız önemlidir.
B6 vitamini toksisitesi nadir görülse de, özellikle takviye kullanırken dikkatli olmak ve olası riskleri bilmek önemlidir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Ayaklarını yıkayıp suyunu içmişti
Engin Polat'a hapis cezası
Serbest bırakıldılar
Kamerası bantlanan otel yöneticileri için karar
'İstanbul'u onların eline ve insafına terk edemeyiz'
Erdoğan İtalya dönüşü konuştu
Erdoğan'dan 'telef' çıkışı
'Daha kaç CHP'li...'
'Kanal İstanbul gündemimizde yok'
Murat Kurum'dan açıklama
Bahçeli'ye 'pişmiş aş' tepkisi
'Teröristbaşını Meclis'e çağıran zat...'
Bilirkişi raporu 'asli kusurlu' dedi
Fatma Zehra Kınık: 'Asli kusurlu olduğumu kabul etmiyorum'
ABD'den iki ülkeye yaptırım
Listede 6 kurum ve 6 kişi bulunuyor
Kıbrıs'ta EOKA hortluyor
MSB'den dikkat çekici açıklama
ABD Başkanı Donald Trump
Görevindeki ilk 100 gününü değerlendirdi
ABD'den iki başkente sert uyarı!
'Somut adım atılmazsa biz yokuz'
Dış açıkta korkutan artış
3 ayda 22,5 milyar dolar oldu
Türk-İş açlık ve yoksulluk sınırını açıkladı
Açlık sınırı 24 bin lirayı aştı
8 Yıl içinde %50 arttı
Beynimizde birikiyor!
FETÖ operasyonu
169 şüpheli yakalandı
Ayaklarını yıkayıp suyunu içmişti
Engin Polat'a hapis cezası
Serbest bırakıldılar
Kamerası bantlanan otel yöneticileri için karar
'İstanbul'u onların eline ve insafına terk edemeyiz'
Erdoğan İtalya dönüşü konuştu
Erdoğan'dan 'telef' çıkışı
'Daha kaç CHP'li...'
'Kanal İstanbul gündemimizde yok'
Murat Kurum'dan açıklama
Bahçeli'ye 'pişmiş aş' tepkisi
'Teröristbaşını Meclis'e çağıran zat...'
Bilirkişi raporu 'asli kusurlu' dedi
Fatma Zehra Kınık: 'Asli kusurlu olduğumu kabul etmiyorum'
ABD'den iki ülkeye yaptırım
Listede 6 kurum ve 6 kişi bulunuyor
Kıbrıs'ta EOKA hortluyor
MSB'den dikkat çekici açıklama
ABD Başkanı Donald Trump
Görevindeki ilk 100 gününü değerlendirdi
ABD'den iki başkente sert uyarı!
'Somut adım atılmazsa biz yokuz'
Dış açıkta korkutan artış
3 ayda 22,5 milyar dolar oldu
Türk-İş açlık ve yoksulluk sınırını açıkladı
Açlık sınırı 24 bin lirayı aştı
8 Yıl içinde %50 arttı
Beynimizde birikiyor!
FETÖ operasyonu
169 şüpheli yakalandı
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.