Stresten kurtulmak için ya ağlayın, ya gülün

Uludağ Üniversitesi Eğitim Fakültesi Psikolojik ve Danışmanlık Öğretim Üyesi Doç. Ersin Altıntaş, mesele ya da olayların değil, düşüncelerin strese sebep olduğunu belirterek, "İnsanı olaylardan çıkarttığı anlamlar rahatsız ediyor. Meselelere negatif yaklaşmayın, olumlu yanlarını alın" dedi. Doç. Ersin Altıntaş, Bursa Emniyet Müdürlüğü personeline stres yönetimi konulu bir konferans verdi. Altıntaş, çağımızın hastalığı stresin milyarlarca dolar sağlık harcamasına sebep olduğunu belirterek, vücudun fiziki olarak stresin göstergesi olduğunu söyledi. Rafineri ve az pişmiş yiyecekler tavsiye eden, yağdan ve şekerden uzak durulmasını isteyen Altıntaş, "Bol bol su için. Su, stres için çok önemli. Korku ya da stres olduğunda su tavsiye edilir. Su rahatlatıyor çünkü; rahat davranmak, başkalarıyla yemek yemek, yemek sırasında ara vermek, vücudu gevşetecek hareketler yapmak, hızlı nefes alıp vermekten kaçmak stresi azaltıyor" dedi.

Ağlamak ve gülmek

Mizah ve gülmenin insanı rahatlattığını, öfkenin insana zarar verdiğini ifade eden Altıntaş, "Ormana gidin çığlık atın, şarkı söyleyin. Karadenizliler silah atıyor. Ağlamak da iyi gelir, deşarj eder. 'Erkekler ağlamaz' diyorlar. Bir çaydanlık su, kaynamaya başladığında fokurdar, eğer kapağını kaldırmazsanız kabına zarar verir. Erkekler için de böyle. Üreten, çalışan ve seven insan mutlu olur. Mutlu olunca da stresi yenmiş olur" şeklinde konuştu. Altıntaş, en stresli mesleklerin başında polislik, pilotluk ve öğretmenliğin geldiğini, avukatlık için stresin bir çeşit gıda olduğunu bildirdi. Polislere, karşılaştığı sorunları eve götürmeyin tavsiyesinde bulunan Altıntaş, 'Ailenizle birlikte birşeyleri paylaşın, pikniğe gidin, spor yapın. Olayları gözünüzde büyütmeyin. Bütün sorunların üstesinden el birliğiyle gelebileceğinizi düşünün" diye konuştu.