Sigarayı bırak, riski azalt

Sigara ile koroner arter hastalığı arasındaki ilişki süreklilik arz ediyor ve risk doza bağımlı olarak yükseliyor. Yapılan araştırmalarda, günde 1-14 adet sigara içen erkeklerde kalp-damar hastalığı oluşma riski 1.7 kat ve günde 25 üzeri içenlerde 2.6 kat daha yüksek bulundu Bir aratırmaya göre sigara dumanı ve içindeki bazı maddeler mutajenik bir etki göstererek damar düz kas hücrelerinin aşırı artışına ve damarın içine doğru birikimine yol açabiliyor.Sigara ölüm getiriyorMiyokard enfarktüsü geçiren hastaların sigaraya devam etmeleri halinde tekrar kriz geçirme riski de yüzde 22 - 45 oranında artıyor. Kronor bay pas nedeniyle ölüm oranı ise sigaraya devam edildiği takdirde iki kat artıyor. Sigara ile koroner arter hastalığı arasındaki ilişki süreklilik arz ediyor ve risk doza bağımlı olarak yükseliyor. Yapılan araştırmalarda, günde 1-14 adet sigara içen erkeklerde kalp damar hastalığı oluşma riski 1.7 kat ve günde 25 üzeri içenlerde 2.6 kat daha yüksek bulundu. Günde 1-4 adet sigara içenler kadınlarda ise relatif risk yüzde 1.9 kat; 14-24 adet sigara içenlerde 4.3 kat ve 25'ten fazla sigara içenlerde 5.4 kat arttığı gözlendi. Sigara dumanına maruz kalınan pasif içiciliğin oranı da yüzde 40 kadar yüksek rakamlarda seyrediyor. Bu da pasif içicinin her 10 sigaradan 4'ünü içmiş sayıldığını gösteriyor. Ne yapmalı?Sigaranın bırakılmasıyla kardiyovasküler risk yaşlı hastalarda bile hızla düşmeye başlıyor. Bir yılın sonunda yüzde 50'ye kadar azalan risk, 10 yıl kadar bir sürenin geçmesiyle kalp hastalığı açısından giderek kayboluyor. Dolayısıyla sigarayı en kısa zamanda bırakmayı ihmal etmeyin. DİYABET Diyabet, sağlığı ciddi boyutlarda etkileyerek geriye dönüşümü olmayan hasarlara yol açabiliyor. Kalp sağlığını olumsuz yönde etkilemesi de diyabetin neden olduğu sorunlardan sadece birini oluşturuyor. Diyabetli hasta en sık myokard enferktüsü gelişmesi sonucu yaşamını yitiriyor. Diyabet damar duvarının esnekliğini bozuyor, hücre birikimi ile artışına neden oluyor, pıhtılaşmayı artırıyor ve damar iç yüzeyindeki hücre hasarını kolaylaştırıyor. İyi kontrol altında olmayan diyabette tipik olarak hipertrigliseridemi ile beraber iyi huylu kolesterol (HDL) düşüklüğü bulunuyor. Bununla birlikte, kontrol dışı tip 1 ve tip 2 diyabette Lp(a) düzeyi bozuklukları da oldukça sık görülüyor. Koroner arter hastalıklarından ölüm oranı tip 1 diyabetlilerde 3 - 10 kat, tip 2 diyabetlilerde erkekse 2 kadınsa 4 kat artıyor. Ne yapmalı? Açlık kan şekerinizi 120 mg/dl ve glukoz hemoglobini de yüzde 7'nin altında tutmaya özen gösterin. Kan şekerinizi kontrol altına almak için sağlıklı beslenmeye özen gösterin, ideal kilonuza ulaşın, haftada en az üç gün 30'ar dakika düzenli egzersiz yapın sigara ve alkole asla yaklaşmayın.