Protein tozlarının yanlış kullanımı çok tehlikeli

Son yıllarda kas kütlesini artırmak ve vücut geliştirmek amacıyla yaygın olarak kullanılan protein tozları, uzman kontrolü olmadan ve bazı kurallara dikkat edilmeden kullanıldığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Protein tozları, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak için pratik bir yöntem olarak tercih ediliyor. Kilo vermek, kas gelişimini desteklemek, spor performansını artırmak ve yeterli beslenme sağlanamadığında genel sağlığı iyileştirmek için kullanılabiliyor. Ancak, bilinçsiz kullanım durumunda faydadan çok zarar getirebiliyor.
Doktor veya diyetisyen önerisi olmadan, internet ve arkadaş çevresinden edinilen bilgilerle gelişigüzel kullanılan protein tozları, gereğinden fazla alındığında ve uzun süreli kullanıldığında böbreklerin ve karaciğerin daha fazla çalışmasına neden oluyor. Bu durum, böbrek ve karaciğer sorunlarına yol açabiliyor. Ayrıca, bazı ürünlerde bulunan ağır metaller ve diğer toksinler, kanser dahil ciddi hastalıklara zemin hazırlayabiliyor. Kemiklerdeki kalsiyumu azaltarak kemiklerin kırılmaya yatkın hale gelmesine neden olabiliyor. Bağırsaklarda yeterince emilemediğinde ise bağırsak sorunlarına yol açabiliyor ve alerjik reaksiyonlara sebep olabiliyor.

Sağlıklı bireylerin protein ihtiyaçlarını öncelikle tükettikleri besinlerden karşılamaları gerekiyor. Sporcular ve sağlıklı kişilerin protein ihtiyaçlarını besinlerle karşılaması en doğru yöntem olarak görülüyor. Dengeli ve protein açısından zengin besinler tüketen kişilerin takviyeye ihtiyacı olmayacaktır. Protein tozu kullanımında kişinin yaşı, genel sağlık durumu, günlük yaşam alışkanlıkları ve hareketliliği gibi faktörler dikkate alınarak kişiye özgü planlama yapılması gerekiyor. Aksi takdirde, bu durumlar göz önünde bulundurulmadan yapılan tüketim, sağlık açısından riskleri artırabiliyor.

Özellikle böbrek hastalarının günlük protein alımını sınırlandırmaları gerekiyor. Böbrek hastalığı olan kişiler, fazla proteini tolere edemedikleri için protein tozlarını kullanmak zorunda kaldıklarında mutlaka hekim önerisi doğrultusunda hareket etmeli ve düşük protein içeriğine sahip ürünleri tercih etmelidirler (porsiyon başına 10-15 gram).