Protein tozları tehlikeli olabilir

Son dönemde gençler arasında popülerleşen protein tozlarının uzun vadeli etkileri konusunda endişeler artıyor. Uzmanlar, protein tozlarının 130 farklı tür toksin açısından tarandığını ve birçoğunun ağır metaller, BPA, pestisitler ve diğer zararlı maddeler içerdiğini belirtiyor.
Protein tozları, soya fasulyesi, bezelye, pirinç, patates, kenevir, yumurta veya süt gibi kaynaklardan elde ediliyor ve ilave şekerler, yapay tatlandırıcılar, koyulaştırıcılar, vitaminler ve mineraller gibi çeşitli bileşenler içerebiliyor. Her bir ölçekte 10 ila 30 gram protein bulunuyor. Kas inşası için kullanılan protein tozları genellikle daha yüksek protein içeriğine sahipken, kilo kaybı için tasarlananlar daha düşük protein içeriğine sahip.
Uzmanlar, protein tozlarının diyet takviyesi olduğunu ve uzun vadeli etkilerinin bilinmediğini vurguluyor. FDA, ürünlerin güvenliğini ve etiketlenmesini üreticilere bırakıyor, bu nedenle bir protein tozunun etikette belirtilenleri içerip içermediğini bilmek mümkün değil. Yüksek protein alımının olası yan etkileri hakkında da sınırlı veri bulunuyor.
Protein tozları kullanmadan önce olası riskleri ve faydaları dikkatlice değerlendirmek ve sağlık uzmanlarına danışmak önemli.