İşiniz stresliyse; bol bol duş alın
10.04.2003 00:00:00
İnsanların stresli olduğu anlarda, duş almaları, televizyon seyretmemeleri ve oyuncaklarla oynamalarına tavsiye eden uzmanlar, insanların kendilerini kötü hissettikleri anlarda bile kendilerine sorulduğunda 'Bomba gibiyim' cevabının verilmesinin insanı rahatlatacağı görüşünde. Yine uzmanların stresi yenmek için tavsiyeleri şu şekilde:
- Komşularınızla selamlaşın ve konuşun. İnsanın komşusunu tanımaması, onun yalnızlık hissine kapılmasına neden olur.
- Suyla dost olun. Suyun insan üzerinde yatıştırıcı bir etkisi vardır. Her gün duş almaya özen gösterin. Su stresin baş düşmanıdır.
- Gün içerisinde tatil yapın. Gün içerisindeki çalışma ortamınızdan veya çevrenizden 5 dakikalığına bile olsa uzaklaşın.
- Çocuk gibi davranın. Stresli olduğunuzda veya stresten uzaklaşmak için çocuk gibi davranın. Eğer bir çocuğunuz varsa onunla çeşitli oyunlar oynayın.
- Televizyondan uzak durun! Televizyon seyretme sürenizi kısıtlayın ve minimuma indirin. Sürekli izlediğiniz özendirici dizilerden uzak durun.
- Cep telefonuna esir olmayın. Telefonun çalmasını, mesaj gelmesini beklemek bile insanın stresini üst düzeye çıkartabilir. Zaman zaman cep telefonunuzu kapatın.
- Sorulduğunda 'Bomba gibiyim' deyin. Zihninize her zaman iyi olduğunuzu söyleyin. İyi olmak için her türlü çabayı gösterin.
- Komşularınızla selamlaşın ve konuşun. İnsanın komşusunu tanımaması, onun yalnızlık hissine kapılmasına neden olur.
- Suyla dost olun. Suyun insan üzerinde yatıştırıcı bir etkisi vardır. Her gün duş almaya özen gösterin. Su stresin baş düşmanıdır.
- Gün içerisinde tatil yapın. Gün içerisindeki çalışma ortamınızdan veya çevrenizden 5 dakikalığına bile olsa uzaklaşın.
- Çocuk gibi davranın. Stresli olduğunuzda veya stresten uzaklaşmak için çocuk gibi davranın. Eğer bir çocuğunuz varsa onunla çeşitli oyunlar oynayın.
- Televizyondan uzak durun! Televizyon seyretme sürenizi kısıtlayın ve minimuma indirin. Sürekli izlediğiniz özendirici dizilerden uzak durun.
- Cep telefonuna esir olmayın. Telefonun çalmasını, mesaj gelmesini beklemek bile insanın stresini üst düzeye çıkartabilir. Zaman zaman cep telefonunuzu kapatın.
- Sorulduğunda 'Bomba gibiyim' deyin. Zihninize her zaman iyi olduğunuzu söyleyin. İyi olmak için her türlü çabayı gösterin.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
