logo
01 KASIM 2024

Dondurma şişmanlatır mı?

21.06.2005 00:00:00
Yaz aylarının vazgeçilmez tatlarından biride rengarenk dondurmalar. Fakat yemeden önce genellikle; acaba kilo alır mıyım? Diyetimi bozar mı? İçeriğindeki katkı maddeleri sağlığa zararlı mı? gibi birçok soru akılları karıştırırBeslenme ve Diyet Uzmanı Seçil Kenar dondurma yemeden önce kafanızı karıştıran bu soruların yanıtını verdi: "Dondurmanın yapımında süt ve süt ürünlerinin yanı sıra şeker, glikoz şurubu gibi tatlılık verici maddeler, bitkisel yağ ve/veya süt yağı, çeşidine göre çikolata, kakao, meyve, fındık/fıstık, karamel gibi besinler, sahlep, kıvam verici, doğal ve doğala özdeş aromalar bulunmaktadır. Yüksek miktarda süt içermesinden dolayı besin değerleri açısından zengindir. Dondurmada protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra A, B, C, D ve E grubu vitaminlerle birlikte kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineraller de bulunuyor. Kilonuzu etkilemesi, günlük tüketilen kalori miktarı ve harcanan enerji miktarı ile ilişkilidir. Dondurmanın kalori değeri diğer baklava, pasta gibi hamurlu tatlılara oranla çok daha düşüktür. Eğer sağlıklı ve dengeli besleniyorsanız ve egzersizinizi yapıyorsanız dondurma tükenmenizde hiçbir sorun yoktur" "Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programında haftada 1-2 kez dondurma tüketimi önerilebilir. Önemli olan besinlerin tüketim sıklığı ve miktarının ayarlanarak beslenme programına konmasıdır" diyen Dyt. Kenar, özellikle çocuklarda fazla olan kalsiyum ihtiyacının karşılanmasında ve enerji açığı olan çocuklarda dondurma tüketimini önerdiklerini belirtti.
'Hakimler görevlerinde bağımsızdır'
Bakan Tunç, kitapta yazanı hatırlattı
Bilanço ağırlaşıyor
İspanya'da şehirler de, arabalar da tepetaklak oldu
İhracat pazarları Çin tehdidi altında
Beyaz eşya üreticileri kritik kavşakta
BTP liderinden dikkat çekici görüşmeler
Muharrem İnce ve Vecdet Öz ile bir araya geldi
Biden'ın 'çöp' eleştirisine, Trump'tan karşı hamle
Trump çöp kamyonu sürdü
İsrail, Endonezya Hastanesi ve 2 okula saldırdı
Makineli tüfeklerle ateş açıldı
‘ABD ve İsrail’in gözü Kıbrıs’ta’
'Çok yakında gündeme gelecek'
Açlık sınırı 20 bin 432 lira
Yoksulluk sınırı 66 bin 553 lira
Esenyurt Belediyesi'ne kayyum atandı
Tutuklanan başkan görevden alındı
Dış ticaret istatistikleri açıklandı
Açık eylülde 5.1 milyar dolara yükseldi
İklim değişikliği hava olaylarını şiddetlendirdi
Son 20 yılda ölümler arttı
'İddialar görevden alınmam için uyduruldu'
İşte Ahmet Özer'in ifadesi
Esenyurt Belediye Başkanı tutuklandı
İşte tutuklanma gerekçesi
Ölenlerin sayısı hızla artıyor
İklim değişikliği bu kez İspanya'yı vurdu
Kiralar da uçtu
Bodrum'da milyarlık evler leblebi gibi satılıyor
'Hakimler görevlerinde bağımsızdır'
Bakan Tunç, kitapta yazanı hatırlattı
Bilanço ağırlaşıyor
İspanya'da şehirler de, arabalar da tepetaklak oldu
İhracat pazarları Çin tehdidi altında
Beyaz eşya üreticileri kritik kavşakta
BTP liderinden dikkat çekici görüşmeler
Muharrem İnce ve Vecdet Öz ile bir araya geldi
Biden'ın 'çöp' eleştirisine, Trump'tan karşı hamle
Trump çöp kamyonu sürdü
İsrail, Endonezya Hastanesi ve 2 okula saldırdı
Makineli tüfeklerle ateş açıldı
‘ABD ve İsrail’in gözü Kıbrıs’ta’
'Çok yakında gündeme gelecek'
Açlık sınırı 20 bin 432 lira
Yoksulluk sınırı 66 bin 553 lira
Esenyurt Belediyesi'ne kayyum atandı
Tutuklanan başkan görevden alındı
Dış ticaret istatistikleri açıklandı
Açık eylülde 5.1 milyar dolara yükseldi
İklim değişikliği hava olaylarını şiddetlendirdi
Son 20 yılda ölümler arttı
'İddialar görevden alınmam için uyduruldu'
İşte Ahmet Özer'in ifadesi
Esenyurt Belediye Başkanı tutuklandı
İşte tutuklanma gerekçesi
Ölenlerin sayısı hızla artıyor
İklim değişikliği bu kez İspanya'yı vurdu
Kiralar da uçtu
Bodrum'da milyarlık evler leblebi gibi satılıyor
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2024

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.