Doğru nefes almak sağlığı koruyor

Mevsimlerin değişmesiyle birlikte vücudumuzun dengesi ve ihtiyaçları da değişiyor. Uzmanlar, sonbaharda sağlığı korumanın en önemli yollarından birinin bedeni sıcak tutmak ve sindirim sistemini desteklemek olduğunu belirtiyor. Ancak nefes uzmanlarına göre, bu sistemlerin doğru çalışabilmesi için ağız solunumunu bırakmak da büyük önem taşıyor.
Doğru nefes almak, bedenin ana besin kaynağıdır. Su veya yiyecek olmadan vücut bir süre idare edebilir, ancak nefesimizi kaybedersek en fazla dört dakika içinde yaşam tehlikeye girer. Ayurveda'ya göre de vücudun ilk besini nefestir ve bu nefesin akışkan olması gerekir.
Burun solunumu, olası enfeksiyon sorunlarının önüne geçebildiği gibi bedeni sakinleştirmek için de etkilidir. Sonbaharla birlikte ağız solunumunun negatif etkileri, enfeksiyonlara davetiye çıkarabilir. Bu durumu önlemek için doğru nefes alışkanlıkları geliştirmek ve ağızdan nefes almayı bırakmak önemlidir.
Nefesi doğru şekilde burnunuzdan alıp burnunuzdan vermek, bedene, sinir sistemine, sindirim sistemine ve genel sağlığa olumlu etkiler sağlar. Günümüzde en büyük sorunlardan biri ağızdan nefes alıp vermektir. Nefes alma organımız tartışmasız şekilde burundur. Nefesi her durumda burundan alıp burundan vermeliyiz, çünkü vücudun enerji üretebilmesi için hem oksijene hem de karbondioksite ihtiyacı vardır. Ağızdan nefes aldığımızda, fazla karbondioksiti dışarı atarız ve bu da hücresel bazda oksijenlenmeyi kaybetmemize yol açar. Ayrıca ağızdan nefes almaya başladığımızda, nefesimiz yüzeysel ve hızlı olur. Ancak bedenin hızlı ve yüzeysel nefes almaya ihtiyacı yoktur; tıpkı fazla yemek yemenin zararları gibi, fazla solunum da vücuda zarar verir.
Sonbaharda sağlığınızı korumak için doğru nefes almayı alışkanlık haline getirin ve ağız solunumundan kaçının. Bu basit ama etkili yöntemle, bedeninizin ihtiyaç duyduğu enerjiyi doğru şekilde alabilir ve enfeksiyonlardan korunabilirsiniz.