Beslenme çantasıBESLESİN
23.09.2004 00:00:00
Anadolu Üniversitesi Mavi Hastane Diyet ve Beslenme Uzmanı Nazan Unay, beslenme çantalarına konan yüksek kalorili besinlerin kahvaltının yerini tutmadığını söyledi
Nazan Unay, özelikle büyüme çağındaki çocukların gelişimlerini normal olarak tamamlayabilmesi için okula götürülen beslenme çantalarının iyi hazırlanması gerektiğini belirterek, ailelerin, "süt, yoğurt, meyve, az yağlı kek, kurabiye ile ceviz ve fındık" gibi kalori değeri yüksek besinleri tercih etmesi gerektiğini kaydetti. Vücudun gelişme döneminde yüksek oranda enerji harcadığına dikkatiçeken Unay, bu sürede bağışıklık sistemi şekillenen çocukların ailelerine, 3 ana öğün ve 1-2 ara öğün şeklinde yemek yedirmelerini tavsiye ettiklerini bildirdi.
Gerekiyorsa peynirli tostu tercih edin
Unay, yeterli ve dengeli beslenmenin bebeklikten itibaren şişmanlık oluşumunu engellediğini, sağlıklı ve uzun yaşamın güvencesi olduğunu ifade ederek, şöyle konuştu: "Beslenme çantalarındaki yüksek kalorili besinler kahvaltının yerini tutamaz. Bu konuda en büyük görev aileye düşmektedir. Çocuklaramutlaka kahvaltı alışkanlığı kazandırmak gerekir. Çocuk öğle yemeği için eve gelecekse ara öğünler hafif tutulmalıdır. Salam ve sucuk gibikatkı maddesi içeren yiyeceklerden mümkün olduğu kadar kaçınılmalıdır.Tost yapılması gerekiyorsa peynirli tost tercih edilmelidir." Yetişkinler ve çocuklara, sabah kahvaltısında çay içmelerini tavsiye etmediklerine de değinen Unay, çayın yemekten önce ve sonra enaz 1.5 saat aranın ardından içilmesini önerdiklerini sözlerine ekledi.
Nazan Unay, özelikle büyüme çağındaki çocukların gelişimlerini normal olarak tamamlayabilmesi için okula götürülen beslenme çantalarının iyi hazırlanması gerektiğini belirterek, ailelerin, "süt, yoğurt, meyve, az yağlı kek, kurabiye ile ceviz ve fındık" gibi kalori değeri yüksek besinleri tercih etmesi gerektiğini kaydetti. Vücudun gelişme döneminde yüksek oranda enerji harcadığına dikkatiçeken Unay, bu sürede bağışıklık sistemi şekillenen çocukların ailelerine, 3 ana öğün ve 1-2 ara öğün şeklinde yemek yedirmelerini tavsiye ettiklerini bildirdi.
Gerekiyorsa peynirli tostu tercih edin
Unay, yeterli ve dengeli beslenmenin bebeklikten itibaren şişmanlık oluşumunu engellediğini, sağlıklı ve uzun yaşamın güvencesi olduğunu ifade ederek, şöyle konuştu: "Beslenme çantalarındaki yüksek kalorili besinler kahvaltının yerini tutamaz. Bu konuda en büyük görev aileye düşmektedir. Çocuklaramutlaka kahvaltı alışkanlığı kazandırmak gerekir. Çocuk öğle yemeği için eve gelecekse ara öğünler hafif tutulmalıdır. Salam ve sucuk gibikatkı maddesi içeren yiyeceklerden mümkün olduğu kadar kaçınılmalıdır.Tost yapılması gerekiyorsa peynirli tost tercih edilmelidir." Yetişkinler ve çocuklara, sabah kahvaltısında çay içmelerini tavsiye etmediklerine de değinen Unay, çayın yemekten önce ve sonra enaz 1.5 saat aranın ardından içilmesini önerdiklerini sözlerine ekledi.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
