Su ile şaka olmaz
17.06.2001 00:00:00
Yüzme öncesinde birtakım tedbirlerin alınması gerektiğini vurgulayan Yüzme Milli Takımı antrenörlerinden Orhan Mengi, "Yüzme seviyesi ne olursa olsun, su ile şaka olmayacağını bilmek lazım. Çünkü yüzme, metabolizma ile ilgili bir şey. Kesinlikle tok karnına ve aşırı yorgun şekilde denize girmeyin. Bu tür durumlarda kramp girme riski artar" diye konuştu.
Suya girmeden önce ön hazırlık olarak 2-3 dakika jimnastik yapma önerisinde bulunan Mengi, şöyle devam etti:
"Suya, yemekten 1-1.5 saat sonra girin. Zemini bilmediğiniz yere kesinlikle girmeyin ve atlamayın. Eğer uzun yüzme keyfiniz varsa açılmak yerine, kıyıya paralel yüzün. Güneşte uzun süre kaldıysanız kramp tehlikesine karşı bol sıvı tüketin. Eğer aşırı terlediyseniz de tuz tableti alın."
Suya girmeden önce ön hazırlık olarak 2-3 dakika jimnastik yapma önerisinde bulunan Mengi, şöyle devam etti:
"Suya, yemekten 1-1.5 saat sonra girin. Zemini bilmediğiniz yere kesinlikle girmeyin ve atlamayın. Eğer uzun yüzme keyfiniz varsa açılmak yerine, kıyıya paralel yüzün. Güneşte uzun süre kaldıysanız kramp tehlikesine karşı bol sıvı tüketin. Eğer aşırı terlediyseniz de tuz tableti alın."
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
