Sesiniz ve soluğunuz 'su' ile hayat bulsun

Aç karnına içildiğinde suyun vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını kolaylaştırdığı, cildin nemini ve gerginliğini artırarak kırışıklıkları önlediği; sese canlılık, nefese genişlik verdiği belirtiliyor Uzmanlar, vücudun yüzde 55-75'inin, beynin ise yüzde 95'inin sudan oluştuğunu belirterek, "Yeterli miktarda su içmek sesi güzelleştirir" dedi.Aç karnına içildiğinde suyun vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını kolaylaştırdığını, cildin nemini ve gerginliğini artırarak kırışıklıkları önlediğini, yumuşaklık ve parlaklık verdiğini belirten uzmanlar, "erişkin bir insan yaz mevsiminde her gün en az 2 litre su içmelidir" dedi. Uzmanlar, vücuttaki suyun yüzde 2'sinin kaybedilmesinin yorgunluk, halsizlik, hafızanın zayıflaması, matematik zekasında azalma, konsantrasyon güçlüğüne yol açtığını söyledi. Okunan yazıya konsantre olunamıyor ve anlamakta sıkıntı çekiliyorsa su içilmesinin faydalı olacağını ifade eden uzmanlar, su içmenin faydalarını şöyle anlattı: "Araştırmalara göre, yeterli miktarda su içmek daha fazla kalori harcanmasını sağlar. Aç karnına içildiğinde vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını kolaylaştırır, cildin nemini ve gerginliğini artırarak kırışıklıkları önler, yumuşaklık ve parlaklık verir. Aynı zamanda sesi güzelleştirir, böbreklerin çalışmasını düzene sokar, idrar yollarını kum ve taş oluşumundan korur, sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler, balgamın yumuşayıp atılmasına yardımcı olur, ağız kuruluğunu ve ağız kokusunu önler, eklem hareketlerini kolaylaştırır, kilo vermeyi sağlar". Uzmanlar, emziren annelerin yeterli su içmesi durumunda süt miktarının artacağını belirterek, her gün yeterli miktarda su içmenin kalın barsak, idrar kesesi ve meme kanserinden koruyucu olduğunu, ayrıca insan sağlığı için çok önemli olan iyot, kalsiyum, sodyum gibi pek çok mineralin de suyla alındığını bildirdi. Her gün idrarla 1,5 litre ve diğer yollarla 1 litre olmak üzere 2,5 litre su kaybedildiğini ifade eden uzmanlar,, yazın ise terle su kaybının daha fazla olduğunu söyledi. İnsanların sağlığını koruması için kaybedilen suyun tekrar alınması gerektiğini belirten uzmanlar,, "Besinlerle günlük su ihtiyacımızın ancak beşte birini karşılamaktayız. Kalan beşte dördünü yani 2 litresini su ve diğer içeceklerle karşılamamız gerekiyor.