Diyet saçları döküyor

Saç dökülmesi, mevsim geçişlerinde en sık rastlanan sağlık problemlerinin başında geliyor. Bu dönemde yapılan şok diyetler ve bu diyetler kansızlığa yol açıyor. Protein ağırlıklı beslenmenin yanı sıra sigara ve alkol kullanımını azaltmak saç sağlığını olumlu yönde etkilerken, yoğun sigara kullanımı ise saçların erken beyazlamasına yol açıyor. Saç sağlığını korumanın yolunun düzenli ve dengeli beslenmekten geçtiğini belirten Dermatoloji Uzmanı Doktor Ayfer Bankaoğlu, "Son yıllarda fast-food tarzı beslenme alışkanlıklarının hızla arttığını görüyoruz. Bu tarz dengesiz ve düzensiz beslenme alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar istiyorsanız, beslenmenizde protein, çinko, B12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına özen göstermeniz gerekiyor. Zira, bu besinlerin eksikliği saç sağlığını olumsuz yönde etkiliyor" dedi. Şok diyetlerin hızla dökülen, cansız ve çabuk kırılan saçlara neden olduğunu belirten Uzm. Dr. Bankaoğlu, şunları kaydetti: "Kullandığımız şampuanlar ve bakım ürünlerinin saçlarımıza ne kadar etkisi olduğunun önemi yoktur çünkü saç, köklerinden ve kan yoluyla beslenir. Yani saçlarımızı sadece yediklerimiz besler. Bu nedenle, saçlarımızın sağlıklı kalabilmesi için önemli olan, yeterli ve dengeli bir beslenmedir. Zayıflamak için bilinçsizce yapılan ağır bir diyet sırasında saçlar beslenemeyeceği için, ciddi saç kayıpları oluşabilir. Bu kayıpların tedavisi ise zaman alan bir süreçtir; çünkü ağır diyet sonrası, kansızlık dediğimiz demir eksikliği anemisi görülebilir.Bütün besin ve vitaminlerin eksikliğinin yanı sıra tabloya eklenen demir eksikliği, saçın daha yoğun dökülmesine neden olur. Saçlar yeniden kazanılır, ancak bu tedavinin zaman ve sabır gerektiren uzun bir süreç olduğu unutulmamalıdır".