Bilgisayar kullanıcıları dikkat!
07.03.2002 00:00:00
Uzmanlar, bilgisayarın gereğinden fazla kullanılmasının insan sağlığı için sakıncalı olduğunu açıkladı.
Birçok kişinin gününün büyük bir bölümünü bilgisayar başında geçirdiğini belirten uzmanlar, bir süre sonra gözlerde yanma, boyun kaslarında ağrı ve sertleşme, uyuşukluk, genel yorgunluk gibi şikayetlerin meydana gelebileceğini kaydetti.
"Klavyeyi veya fareyi kullanırken yapılan küçük hareketlerin hastalığa yol açması şaşırtıcı gelebilir" diyen uzmanlar, konuyla ilgili şunları söylediler:
"Fakat çok sayıda tekrarlandığı aylar ve yıllar boyu sürdürüldüğü için küçük el hareketleri sonucu, zamanla, özellikle el bileği hizasındaki yapılarda bozulmalar ortaya çıkar. Bunların içinde en sık görüleni el bileği sendromudur. El bileği sendromunda median sinir el bileği hizasında içinden geçtiği el bileği kanalında sıkışır, yapısı bozulur ve işlevini yapamaz. Median sinir, küçük parmak ve yüzük parmağının dış yarısı hariç, elin iç yüzünün duyarlığını ve el ayası içindeki bazı kasların ve baş parmağı hareket ettiren bazı kasların çalışmasını sağlar. Median sinir görevini yapamayınca elde uyuşukluk ve ağrı, başparmak hareketlerinde ve el sıkma gücünde azalma ortaya çıkar, el becerisi bozulur, incelik gerektiren el işleri yapılamaz. Eldeki ağrı nedeniyle kişi geceleri uyanır, elini sallayarak ve silkeleyerek ağrıyı bir oranda azaltmaya çalışır. Olay bir kere geliştikten sonra tedavisi güç bazen da başarısız olduğundan hastalık hakkında önceden bilgili olup ortaya çıkışını önlemek en iyi yoldur."
Uzmanların önerileri
Uzmanlar, bilgisayar yorgunluğunun üzerinden atılması için de şu tavsiyelerde bulunuyorlar:
"Kendinizi dinleyin ve dinginleşin. Uzun vadede kendinizi dinlendirecek, gevşetecek, zenginleştirecek yöntemler bulun. Aile ilişkilerinizi dinlenme, gevşeme, zenginlik veren bir ortama dönüştürmek için özen gösterin. Mükemmel olmaktan vazgeçin, kaygıları, sorunları fazla yüklenmeyin rahat olmayı öğrenin. Bilgisayar kullanıcıları onu keyifli ve yararlı bir araç olarak kullanmalı bilgisayarın esiri olmamalıdır. Bilgisayarlar ayağımıza basmaz, bize omuz atmazlar, bizi kandırmaz, bize ihanet etmezler, arada bir saçmalarlarsa da bunu bize kasıt olsun diye yapmazlar. Fakat her şeye rağmen, bütün zorluklarına rağmen yine insanlarla beraber, insanlarla barışık yaşamak ve insanlarla doğrudan ilişkiler kurmak zorundayız. Bilgisayarlar insan ilişkilerinin yerini tutmaz. Bilgisayar dünyası yaşam sorunlarından ve insanlardan kaçışın bir aracı olmamalıdır. Gece yıldızları seyredin ya da ay ışığını. Sevgilinizle el ele tutuşun, gezin. Dağlara, ormanlara gidin. Yakınlarınızla oturup konuşun; anneniz, babanızla, kardeşleriniz ya da çocuklarınızla ya da bir dostunuzla. Eşinizle baş başa bir yemek yiyin. Bir roman yada hikaye okuyabilirsiniz. Zihninizi kendi dalgalarına bırakın, kapatın bazen bilgisayarınızı gerçek dünyayı yaşayın."
Birçok kişinin gününün büyük bir bölümünü bilgisayar başında geçirdiğini belirten uzmanlar, bir süre sonra gözlerde yanma, boyun kaslarında ağrı ve sertleşme, uyuşukluk, genel yorgunluk gibi şikayetlerin meydana gelebileceğini kaydetti.
"Klavyeyi veya fareyi kullanırken yapılan küçük hareketlerin hastalığa yol açması şaşırtıcı gelebilir" diyen uzmanlar, konuyla ilgili şunları söylediler:
"Fakat çok sayıda tekrarlandığı aylar ve yıllar boyu sürdürüldüğü için küçük el hareketleri sonucu, zamanla, özellikle el bileği hizasındaki yapılarda bozulmalar ortaya çıkar. Bunların içinde en sık görüleni el bileği sendromudur. El bileği sendromunda median sinir el bileği hizasında içinden geçtiği el bileği kanalında sıkışır, yapısı bozulur ve işlevini yapamaz. Median sinir, küçük parmak ve yüzük parmağının dış yarısı hariç, elin iç yüzünün duyarlığını ve el ayası içindeki bazı kasların ve baş parmağı hareket ettiren bazı kasların çalışmasını sağlar. Median sinir görevini yapamayınca elde uyuşukluk ve ağrı, başparmak hareketlerinde ve el sıkma gücünde azalma ortaya çıkar, el becerisi bozulur, incelik gerektiren el işleri yapılamaz. Eldeki ağrı nedeniyle kişi geceleri uyanır, elini sallayarak ve silkeleyerek ağrıyı bir oranda azaltmaya çalışır. Olay bir kere geliştikten sonra tedavisi güç bazen da başarısız olduğundan hastalık hakkında önceden bilgili olup ortaya çıkışını önlemek en iyi yoldur."
Uzmanların önerileri
Uzmanlar, bilgisayar yorgunluğunun üzerinden atılması için de şu tavsiyelerde bulunuyorlar:
"Kendinizi dinleyin ve dinginleşin. Uzun vadede kendinizi dinlendirecek, gevşetecek, zenginleştirecek yöntemler bulun. Aile ilişkilerinizi dinlenme, gevşeme, zenginlik veren bir ortama dönüştürmek için özen gösterin. Mükemmel olmaktan vazgeçin, kaygıları, sorunları fazla yüklenmeyin rahat olmayı öğrenin. Bilgisayar kullanıcıları onu keyifli ve yararlı bir araç olarak kullanmalı bilgisayarın esiri olmamalıdır. Bilgisayarlar ayağımıza basmaz, bize omuz atmazlar, bizi kandırmaz, bize ihanet etmezler, arada bir saçmalarlarsa da bunu bize kasıt olsun diye yapmazlar. Fakat her şeye rağmen, bütün zorluklarına rağmen yine insanlarla beraber, insanlarla barışık yaşamak ve insanlarla doğrudan ilişkiler kurmak zorundayız. Bilgisayarlar insan ilişkilerinin yerini tutmaz. Bilgisayar dünyası yaşam sorunlarından ve insanlardan kaçışın bir aracı olmamalıdır. Gece yıldızları seyredin ya da ay ışığını. Sevgilinizle el ele tutuşun, gezin. Dağlara, ormanlara gidin. Yakınlarınızla oturup konuşun; anneniz, babanızla, kardeşleriniz ya da çocuklarınızla ya da bir dostunuzla. Eşinizle baş başa bir yemek yiyin. Bir roman yada hikaye okuyabilirsiniz. Zihninizi kendi dalgalarına bırakın, kapatın bazen bilgisayarınızı gerçek dünyayı yaşayın."
