Sağlıklı bir ses için bol bol su tüketin

Sağlıklı bir ses için vücudun ve ses tellerinin bol sıvıya ihtiyacı olduğu belirtilerek, günde en az 8-10 bardak su içilmesi önerildi

Öğretmenlerin, profesyonel ses sanatçıları kadar seslerini kullandığını ve ses sağlığının büyük önem taşıdığını belirten Kocaeli Üniversitesi (KOÜ) Eğitim Fakültesi Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Nilgün Sazak şunları kaydetti: "Boğaz, kazıma şeklinde temizlenmemelidir. Genelde gıcıklanmayı önlemek ya da mevcut salgıları temizlemek için boğazımızı temizleme ve öksürme ihtiyacı hissederiz. Ancak bu hareket ses tellerinin çok şiddetli şekilde birbirine çarpmalarına ve tahrişine neden olur. Boğaz temizleme ihtiyacı hissedildiğinde tercih edilecek en iyi yöntem hızla burnunuzu çekip yutkunmaktır. Sağlıklı bir ses için vücudun ve ses tellerinin bol sıvıya ihtiyacı vardır. Günde en az 8-10 bardak su içilmelidir. Solunum yolları için en ideal nem oranı yüzde 35-50 arasındadır. Ses sorunu olanlar bulundukları mekanlarda havayı nemlendirmeleri gerekir. Bunun için buhar cihazları veya kaynatılmış sudan yararlanılabilir. Aşırı kuruluk ses tellerinde tahrişe ve şişmeye neden olur."Yeterli solunum desteği sağlamadan konuşmanın boyundaki ses tellerini kontrol eden kaslara ek yük getirdiğini de vurgulayan Yrd. Doç. Dr. Sazak, şöyle devam etti: "Konuşma sırasında bir nefeste gerektiğinden fazla kelime söylemeye çalışmak da zararlıdır. Konuşma sırasında cümleler bölünmemeli, önemli sözcüklerden önce duraklanmalı, yazılı metinlerde de virgüllerde yeni bir nefes almaya özen gösterilmelidir."